Almond refererar till de mest favoritnötterna hos ett stort antal människor tack vare dess söta smak. Det används för att förbereda olika rätter och som en separat livsmedelsprodukt, så det är inte förvånande att många undrar om det är möjligt att äta mandel när de förlorar vikt och vad är användningen av dessa nötter?
Även antika läkarna använde det för att behandla ett stort antal sjukdomar och ansågs vara en garanti för skönhet och hälsa.
Vad är användbart för mandlar?
Unika egenskaper hos mandlar levereras med en bred kemisk sammansättning:
- Det finns mandel E-vitamin , som är en naturlig antioxidant och motstår bildandet av fria radikaler i kroppen.
- Sammansättningen av denna mutter är fiber, vilket hjälper matsmältningen och renar kroppen av toxiner och andra sönderdelningsprodukter. Det här bestämmer fördelarna med mandel när du förlorar vikt. Med regelbunden konsumtion av det kan du förhindra förekomsten av förstoppning.
- Proteinet tillsammans med fibern påverkar positivt ämnesomsättningen, vilket i sin tur påverkar viktminskningen.
- Mandelar är balanserade med ett balanserat innehåll av mineralämnen och närvaron av omättade fettsyror. Därför kan du, med vanlig konsumtion, bli av med matsmältningsstörningar.
Almond - fördelar och skador i viktminskning
Med tanke på det höga kaloriinnehållet i denna mutter (i 100 g innehåller 645 kcal) rekommenderas det inte att missbruka det. Nutritionists rekommenderas inte att ge upp denna användbara produkt, eftersom tack vare näringsvärdet kan mandlar vara ett underbart mellanmål. Under kosten kan du ständigt bära några nötter med dig, så att du snabbt och utan skada kan svalna din hunger. Dessutom kommer denna produkt att hjälpa till att upprätthålla en bra humör under viktminskning.
Nya studier har visat att fördelaktiga ämnen i mandel bidrar till minskad kroppsfett. Trots att dessa nötter är tjocka, bör du inte vara rädd för din vikt, eftersom detta fett snabbt elimineras från kroppen. På grund av det faktum att mandel minskar mängden kolesterol i blodet och renar blodkärlen, förbättrar det fettförbränningsprocessen.
Det är värt att säga att dessa nötter har ett lågt glykemiskt index, vilket innebär att de gradvis ökar blodsockernivån, vilket i sin tur gör att du kan känna dig mättad under lång tid. Tack vare detta minskas mängden mat som äts betydligt, och det totala kaloriinnehållet i den dagliga menyn.
Vad är användbart för kvinnor?
Dessutom, att denna mutter hjälper till att bli av med extra pounds, dess användning har en positiv effekt på hudtillståndet.
På basis av mandel kan du förbereda en anti-cellulitskrubbe som kan vara
Nutritionists säger att mandel är en bra mat för kvinnor som vill ha en platt mage. Denna mutter är väl smält och orsakar inte en känsla av tyngd och uppblåsthet.
Viktig information
För att dra nytta av mandel är det väldigt viktigt att välja en rå, inte rostad mutter, eftersom den bevarar dess användbara egenskaper i sin råform. Dessutom förändrar vegetabiliska fetter under värmebehandling sin struktur och blir skadlig, så använder du den i den här versionen, kommer du bara att skada din figur. Kom ihåg att du måste kontrollera mängden nötter som ätits och dagskursen bör inte överstiga 20 stycken. För maximal effekt kombinera mandlar med olika torkade frukter.