Omelett anses vara den enklaste och snabbaste maträtten, baserad på ägg och mjölk. Alla andra ingredienser kan vara absolut alla, allt beror på fantasi och preferenser. Omelett med korv, ost, grönsaker, variationer av denna maträtt kan vara gott, men många fans av denna maträtt är intresserade av om dess användning på figuren inte kommer att återspeglas.
Hur många kalorier finns i omelet?
Forskare har identifierat ett genomsnittligt kalorivärde: för 100 gram omelett är 184 kcal. Dessa data kan emellertid variera, eftersom allt beror på kompositionen och sättet att laga maträtten. En klassisk omelett på ett ägg och mjölk stekt i smör för 100 g kommer att ha 128 kcal. Ett kalorivärde av en omelett från två ägg, med tillsats av tomater och lökar, till exempel, kommer att vara 151 kcal. Den mest "viktiga" versionen av denna maträtt är en ostomellett, dess indikator per 100 g är mer än 332 kalorier. Också kaloriinnehållet i omelet som stekt i en panna kommer att vara betydligt högre än det som bereddes i ugnen eller i multivariaten.
Omelett för viktminskning
Omelett kan anses vara en utmärkt kosträtt, om det självklart är ordentligt förberedd. För att göra detta måste du följa följande tips:
Det viktigaste är att vägra att steka. Vi vet alla mycket väl att det finns tillräckligt med cancerframkallande ämnen som påverkar levern negativt och främjar viktökning.
Lägg till gröna på omelet. Användningen av basilika, dill , persilja har en positiv effekt på matsmältningssystemet, förutom färska gröna är en utmärkt assistent i kampen mot överflödigt fett.
Förbered en omelett från äggvita. Kaloriinnehållet i denna maträtt utan användning av äggula är bara 85 kcal. Därför, med en diet blir en sådan omelett ett idealiskt alternativ för mat.