Kli är en extremt användbar produkt för både hälsa och bantning. De mest populära är vetekli. Linne kli används mindre ofta, men av vissa indikatorer är denna typ av kli mer användbar än vete kli. Således innehåller Omega-3- fettsyror i linfrön klan flera gånger mer än vete.
Fördel och skada hos linfrö kli
Forskare har länge bestämt användbarheten av linfrö kli. Deras värde ligger i produktens sammansättning. Det innehåller sådana ämnen:
- dietfibrer;
- protein;
- fettsyror omega-3;
- vitamin B1;
- mineraler: kalcium, järn.
Sådan komposition bestämmer de användbara egenskaperna hos linfrös kli:
- rena kroppen;
- förbättra matsmältningssystemet, lindra förstoppning ;
- förbättra det endokrina systemets funktion
- bidra till förebyggande av cancer;
- påskynda viktminskning.
Skörden av lin kli är associerad med innehållet i hormonet östrogen. Därför bör män med inflammation i prostatakörteln inte använda denna produkt. Dessutom missbrukar inte kli, för i en överdriven dos laddar de matsmältningssystemet. Den optimala dagliga dosen är 2-3 matskedar.
Linfrö kli för viktminskning
Användningen av linfrö kli sträcker sig till viktminskningsområdet. Grova fibrer av kli smälts länge av kroppen, vilket ger en lång känsla av mättnad. För att gå ner i vikt måste du äta på morgonen en matsked av linfrön kli och dricka den med ett glas vatten. Och denna mängd vatten är obligatorisk. Dessutom kan du lägga till liten kli till någon maträtt.
På kli kan du spendera avlastningsdagar. För detta på morgonen häll fem matskedar kli med en liter kefir och använd fem gånger om dagen för 2 matskedar. Denna utsläpp kan utföras en gång vart tionde dag.