Kefir är en underbar användbar produkt, som ofta ingår i menyn med kostnäring och skapar på grundval av speciella program för viktminskning. Fördelen med att förlora extra pounds på denna sura mjölkdryck är inte bara i det minsta antalet kalorier, men i många användbara ämnen som innehåller kefir. Dessutom uppfyller han perfekt känslan av hunger. Surmjölkbakterier, som är i kefir, normaliserar tarmmikrofloran, vilket gör den till en otroligt användbar dryck.
För viktminskning bör du välja kefir med en minsta procentandel av fett eller skumma, det är rik på lätt smältbar protein. En sådan dryck hjälper till att stärka musklerna och ge en känsla av mättnad. Speciellt populär för viktminskning använder yoghurt med socker på natten. En sådan cocktail kan användas istället för efterrätt, medan dess kaloriinnehåll kommer att förbli lågt.
Är det användbart att dricka kefir på natten?
Kefir kan vara berusad när som helst på dagen, men i många dieter rekommenderas att använda den för natten. Det beror på det faktum att ett glas yoghurt berusat sent på kvällen inte överbelastar mag-tarmkanalen, och samtidigt hjälper dig att bli av med hunger. Under natten blir denna dryck absorberad av kroppen, och sutran orsakar en önskan att ha en stram frukost (det är värt att notera att de flesta dieter innebär en fullständig frukost). Att dricka kefir på natten är också användbart eftersom kalcium, som är rikt på denna sura mjölkdrink, absorberas av kroppen på natten, dessutom lugnar kefir lugnet och det är särskilt viktigt för en sund och hälsosam sömn.
Kan jag gå ner i vikt om jag dricker kefir på natten?
Kefir är helt enkelt en oumbärlig produkt för viktminskning. Ska vi dricka yoghurt på natten för att gå ner i vikt, kommer vi att räkna ut det.
Människor som är vana vid en riklig kvällsmat klagar ofta på sömnstörningar, utseendet på oönskade pounds och bristen på förmågan att hålla en diet på kvällen. Bara ett glas kefir löser dessa problem, även ur psykologisk synvinkel. Efter att ha skapat rätt humör och inställt för viktminskning, är ett glas yoghurt tillräckligt för att gå och lägga sig utan att känna sig hungrig.
Använd på natten kefir, glöm inte om kosten för hela dagen. Kroppen måste ha ett tillräckligt antal makro- och mikroelement, proteiner och andra näringsämnen dagligen, så det är bättre att äta frukost med proteiner, till exempel: kycklingbröst med grönsaker, stallost, proteinomellett eller mager ost. I kosten måste nödvändigtvis vara närvarande frukt, helst äta dem som mellanmål mellan frukost och lunch. På eftermiddagen ska du välja fisk eller kötträtter med en gröt och en grönsakssallad. 3-4 timmar före middagen kan du få ett mellanmål med en liten mängd torkade frukter eller nötter.
För viktminskning, på natten kan du dricka kefir med socker, kanel, naturlig honung eller kli. Sådana cocktails skiljer sig från vanliga kefir mer intressant,
Det är viktigt att komma ihåg att det inte är tillräckligt att missbruka kosten under en längre tid. För att säkerställa att kosten hela dagen var den mest balanserade, är det bättre att rådfråga en nutritionist.