Om du är trött på kostsamma dieter baserade på exklusiva produkter som odlas i de "mest ekologiska" områdena i världen, som tagits speciellt till "Diet" -butikerna, för att underlätta livslångtänkande vid ett så viktigt ögonblick är följande information bara för dig. Idag kommer vi att prata om ett av de mest tillgängliga sätten att gå ner i vikt under hösten / vinterperioden. Vår uppgift: att hitta de mest effektiva recepten med en pumpa för viktminskning.
nytta
Pumpa är otroligt användbar för huden, genitourinary system, fungerar som förebyggande av ateroskleros (minskar nivån av skadligt kolesterol). Pumpa är en något diuretikum som också främjar klyvning av njurstenar. Med enkla recept från pumpa kommer du inte vara rädd för hjärtsjukdomar, du kommer att fylla på beståndet av vitaminer A, E, C, nikotinsyra, fosfor, kalium, magnesium, zink. I Indien har det till exempel länge trott att pumpan förhindrar åldrande.
recept
Låt oss börja med de första rätterna, nämligen med ett kosttillskott grädde pumpa soppa.
Creamsoppa med pumpa
ingredienser:
- massa massa - 1 kg;
- vitlök - 3 kryddnejlika
- lök - 1 stycke;
- ghee - 2 matskedar;
- grädde 10% - ½ kopp;
- salt, peppar.
beredning
Pumpa skuren i stora kuber, lök - fint. Sätt det smälta smöret i en kastrull, stek lauken tills den är transparent. Vi lägger en pumpa, steka i några minuter, tillsätt salt, peppar. Vi minskar elden, fyller den med vatten och täcker den med lock. Koka i 20 minuter.
Töm en del av buljongen, vi gnuggar soppen med en mixer. Om det behövs kan du lägga till ett avkok. Krämen värmdes och hälldes i soppen. Värm upp, men låt den inte koka. Tillsätt krossad vitlök och servera med croutoner.
Vi går vidare längs de kulinariska tarmarna och fortsätter att laga mat med ett dietrecept av pumpa puree.
Pumpa puré
ingredienser:
- Pumpasmassa - 300 g;
- vatten - 200 ml;
- brunt socker - 2 msk.
beredning
Pumpa skuren i små kuber, lägg i en kastrull, strö med socker och häll vatten. Koka först på medium värme 10 minuter, sedan på en långsam en i ytterligare 10 minuter. Vi lägger den i en mixer och vi gnuggar den. Pumpa puré kan lagras i kylskåpet, som en fristående maträtt eller lägg till bakning.
Så, i din arsenal för viktminskning finns det redan två recept med en oerhört användbar pumpa. Använd dem till förmån för att gå ner i vikt och snart din fantasi spelas ut, kommer den att börja skapa användbara kombinationer med pumpa och andra grönsaker, frukter och andra långsamma kolhydrater.