Förstoppning kan karakteriseras som otillräcklig funktionalitet i tarmen, vilket resulterar i oförmåga att snabbt och dagligt tömma. Tecken på förstoppning är oregelbundna människans resor till toaletten och hårda avföring. Om avföring störs i flera dagar, måste ett sådant problem åtgärdas omedelbart så att det inte finns några avvikelser i mag-tarmkanalen.
Orsakerna till och följderna av förstoppning hos kvinnor
De främsta orsakerna till förstoppning - detta är en olämplig diet eller kost, konstant stress, stillasittande livsstil och tar mediciner som minskar surhetsgraden i magsaften. Om symptomen ignoreras kan en generell slaggning av kroppen förekomma, vilket leder till att arbetet i nästan alla interna organ kommer att störas. Kramper smärta med förstoppning och tömning är också vanliga.
Konsekvenserna av oregelbundna tarmrörelser är:
- frekventa migrän ;
- brist på aptit;
- yrsel;
- dålig andedräkt
- kronisk trötthet;
- ackumulering av gaser;
- nervositet.
Vi behandlar förstoppning
Hittills är det enkelt och snabbt att klara problemet med förstoppning med hjälp av mediciner, vilka selekteras individuellt av den behandlande läkaren. Behandling av kronisk förstoppning med laxermedel är som regel endast tillfällig lättnad, vilket i sin tur leder till missbruk, det vill säga att kroppen inte kommer att kunna tömma tarmarna på egen hand. Därför måste du först och främst se över din dagliga kost och livsstil.
Ingenting så effektivt hjälper till att snabbt bli av med förstoppning, som att äta fiber. Mycket av det finns i färska grönsaker och frukter, majs, russin, nötter, havregryn. Olika fysiska övningar är en utmärkt stimulering av tarmarna. Gör mer sport, och om du av någon anledning inte kan träna, kommer det att räcka 5-7 gånger varje dag med händerna uppåt.
Det är inte en hemlighet för vem som helst är vatten som är huvudkällan för livet för alla levande organismer, men säkert vet inte alla hur man klarar av förstoppning med det. Varje dag måste du dricka minst 1,5-2 liter vätska. Vattnet måste vara fullt uteslutet rent och icke-kolsyrade, du kan ersätta en mottagning av vatten med sötat te eller natursaft.
Dessutom, som förebyggande av förstoppning, rekommenderas nutritionists starkt att dricka ett tomt glas kokt vatten vid rumstemperatur i en tom mage med tillsats av 1-2 teskedar lime eller citronsaft.
Att det inte var någon fråga hur man klarar av förstoppning, är det nödvändigt att regelbundet rengöra en tarm från slagg. Här hjälper du till att lossa dagar och enemas. Slag kommer inte att ha tid att ackumulera i tarmarna, om sådana förfaranden utförs 1-2 gånger i månaden.
Hjälp med förstoppning
Hur man blir av med förstoppning med hjälp av folkmetoder är känd under lång tid. Om du är orolig för ett sådant problem behöver du:
- dagligen dricka en tom magsoppa olivolja;
- dricka plommonkompote eller kålkoksaltlösning;
- tillsätt linfrön till mat;
- 1-2 gånger i veckan för att äta en sallad av kål, morötter, betor och selleri,
klädd med olivolja.
Effektiv hjälp med förstoppning kan ges till patienten om bryggte från Senna, sorrelhårig eller lakrits. För att göra detta häller 1 matsked torra örter 200 ml varmt vatten.
Barn och äldre kommer att vara användbara att göra massage med förstoppning. Det är nödvändigt att lätt trycka på den juridiska handens hand och i 1 minut att göra cirkulära rörelser medurs, och dra sedan in rörelserna med handflatan av båda sidorna från kanterna till skönhetsområdet och från sidorna.