Obsessions (obsessions), till skillnad från vanliga, "fäller ut" den mänskliga hjärnan, knackar den ur rutan, skrämmer den till och med. Ofta är detta tillstånd åtföljt av depression av humör, apati, skuld och med ankomsten av tvångsmässiga obsessiva tankar, antar psykiater obsessiv-tvångssyndrom.
Vad är tvångstankar?
I det första skedet av sjukdomen manifesterar sig obsessiva tankar i komplexa, känslomässigt kostsamma situationer, till exempel före offentliga framträdanden och viktiga datum, vid ett nytt jobb. Med tiden kan syndromet "fånga" vanliga vardagssituationer och en person kan komma ihåg hela dagen om han släckte vattenkokaren eller järnet. Den biologiska syftet med obsessiva tankar är att påminna om något, men ju längre en person är under påverkan av ett syndrom, desto mer irrationella och känslomässiga blir obsessionsen.
Det syndrom av obsessiva tankar uppträder när en kombination av flera faktorer, till exempel - svåra livsförväxlingar, i kombination med svaghet i nervsystemet. Obsessions jämförs ofta med tuggummi - de "överflödar" hjärnan, gör det långsamt och oproduktivt. För att bekämpa "mentalt tuggummi" kommer människor upp med en mängd olika ritualer, till exempel knackar, tror. Att bli av med obsessiva tankar med hjälp av viljan är omöjligt - det här är också ett av symptomen på tillståndet.
Obsessiva tankar - skäl
För att förstå var de obsessiva tankarna kommer från, identifierade psykiatrar ett antal biologiska och neuropsykiatriska faktorer som framkallar framväxten av tvångstankar:
- anomalier i hjärnans struktur och funktion;
- misslyckanden i utbytet av neurotransmittorer, brist på dopamin, serotonin, noradrenalin;
- mutationer av hSERT-genen som överför serotonin;
- syndrom PANDAS - effekten av streptokocker;
- barns komplex;
- frekventa psykotraumatiska situationer
- utarmning av nervsystemet
- vissa psykiska sjukdomar - epilepsi, schizofreni, alkoholism.
Typer av obsessiva tankar
All befintlig mångfald obsessions är svår att beskriva och klassificera. Den mest exakta och fullständiga gjordes av Yasper, som delade de obsessiva tankarna i två stora grupper:
- Distraherad - orsakar inte ångest, relativt säker. De inkluderar aritmomania - lusten att räkna allt, en önskan att avskilja meningarna i ord, orden - i stavelser, vanan att berätta om minnen av något till andra.
- Obtrusiva obsessions är idéer som framkallar en känsla av rädsla . Dessa kan innefatta obsessiva blasfemiska tankar, tvivel om deras handlingar, rädsla för att göra något fel, lusten att begå obscena handlingar, de smärtsamma upplevelserna från det förflutna som patienten lever om och om igen, överföringen av personlighet till virtuellt utrymme.
Hur man bor med obsessiva tankar?
Människor som är besatta av obsessiva tankar kan delas upp i flera kategorier:
- "Raccoon coots" är individer som plågas av rädsla för infektion, infektion, så de oändligt raderar, rengör och desinficerar.
- "Pedanter" - människor som strävar efter en idealisk ordning, en tydlig sekvens, alla införs nödvändigtvis, i färger, symmetriskt etc.
- "Återförsäkringsföretag" - personer som är rädda för någon dödlig fara, ständigt kontrollerar instrument, gas, lås på ytterdörren.
- "Ateister" är människor som gör allt perfekt av rädsla för synd.
- "Guardians" - människor övertygade om behovet av att behålla allt som påminner om det förflutna, denna ritual är utformad för att ge problem.
Människor som plågas av obsessiva tankar och rädslor föredrar att välja två beteenden. I det första fallet agerar de medvetet trots ångest, till exempel av rädsla för att komma in i en bilkrasch - medvetet bryter mot reglerna på vägen. I det andra fallet undviker en person noggrant traumatiska situationer, även nära de farliga föremålen.
Hur bli av med obsessiva tankar?
När en oändlig inre dialog med sig slutligen utmattar en person, börjar han undra hur man hanterar obsessiva tankar. Speciellt eftersom obsessions ofta åtföljs av sömnlöshet, vegetovaskulär dystoni , depression, ångest, kronisk trötthet, panikattacker. Det första och mest logiska steget att bli av med obsessiva tankar - en full vila, helst med en förändring av landskapet. Men om det inte hjälper, behöver du se en läkare.
Än att behandla obsessiva tankar?
Komplex terapi, utsedd av läkare under obessin, inkluderar mediciner och psykoterapi. De viktigaste "pillerna från obsessiva tankar" är antidepressiva medel: Phenazepam, Relan, Diazepam, Elenium, Napoton. Psykoterapeut, som arbetar med patienten, hjälper till att eliminera neurotiska symptom, för att införa vanan med självkontroll, för att öka självkänsla och känslomässigt humör. Används för att behandla tvångssyndrom och hypnos.
Obsessions - behandling med folkmekanismer
Med ångestsjukdomar plågar inre dialog en person ständigt, så han frågar sig ofta hur man tar bort obsessiva tankar från huvudet av sig själv, av människors medel. Att argumentera med en inre röst är värdelös - Obsessiva tankar återkommer alltid, ofta fånga "vänner". Att bli av med tvångstankar hjälper till med en teknik som består av flera på varandra följande steg som du kan använda dig själv:
- Det första steget är att observera obsessiva tankar, utan att gå in i deras mening. Du måste lära dig att förstå att detta inte är sinnet, och besatthet gör det oändligt att kontrollera om dörren är stängd.
- Det andra steget är att observera de känslor som orsakas av obsessions, upplevelsen av dessa känslor, även om de ger obehagliga känslor. Om förutom tankar en person har tvångsmässiga rörelser, är det nödvändigt att motstå önskan att göra dem. I detta skede behöver du förstå att alla "räddning" ritualer bara är resultatet av ett fel i hjärnan.
- Det tredje steget är att fokusera uppmärksamhet på omgivningen, på de minsta detaljerna - konsistens, ljud etc. Byte är önskvärt för något som ger nöje.
- För att underlätta passage av dessa steg kan det vara med hjälp av lugnande örtteer (med valerian, kamomill, melissa) och andnings gymnastik.
Obsessions - kristendomen
Eventuella obsessiva tankar Kristna präster anser ondska, för obsession med något ämne, desto mer blasfemös, är oacceptabelt för dem. Kristendomen råder hur man hanterar obsessiva tankar, med hjälp av bönens kraft. Läs bönen vid tidpunkten för framväxten av tvångstankar måste vara tankeväckande, inte skynda på sig. Denna process ger i detta fall en distraherande effekt och en person växlar uppmärksamhet till tankar om Gud.