Bygggruvor - bra och dåligt

Korn korn kallas krossade korn korn. I popularitet är denna gröt sämre än ris, bovete, havregryn, men det betyder inte att det inte har några användbara egenskaper, tvärtom, de substanser som finns i den har en stor fördel för vår hälsa.

Sammansättning av kornspannmål

Denna gröt har en rik komposition som innehåller nästan alla viktiga vitaminer som är nödvändiga för att kroppen ska fungera stabilt. Det är vitamin A , E, D, PP, grupp B. Särskilt mycket i Bup-vitaminet, bättre känd som folsyra, som deltar i De viktigaste processerna, såsom celldelning, vävnadstillväxt, etc. Borggröt är rik på andra användbara element, till exempel stärkelse, matfibrer, omättade fettsyror, fibrer, kalium, kalcium, järn, bor, kisel etc.

Fördelar och skador på korn spannmål

På grund av den rika kompositionen på denna gröt kan man ha en mängd olika medicinska egenskaper. Låt oss försöka ta reda på vad som är så användbart för korngryn:

1. Hjälper till att bekämpa allergier och lindrar hennes symtom.
2. Det är ett utmärkt diuretikum och antiinflammatoriskt medel.
3. Det styr det endokrina systemet.
4. Det är ett utmärkt antidepressivt medel. Det lyfter humöret och ger livskraft, hjälper till att komma ur depression och klara av stress.
5. Det tillåter inte att cancerceller växer och utvecklas, vilket innebär att sannolikheten för onkologiska sjukdomar minskar.
6. Det tar bort slagg från kroppen, tar bort fettavlagringar och bidrar därmed till en gradvis minskning av vikt.
7. Det är ett utmärkt styrmedel för diarré.
8. Hjälper med olika sjukdomar, inklusive sår i tarmarna och magen.
9. Dessutom ordinerar läkare en korngröt till människor efter matsmältningssystemet, för att återställa hela matsmältningssystemet.
10. Regelbunden användning av korn hjälper till att normalisera kolesterolhalten.
11. Det kontrollerar nivån av socker i blodet, så det är rekommenderat att äta korn vid diabetes.
12. Sänker utseendet på rynkor. Tack vare de aminosyror med vilka denna gröt är mättad, produceras ett ämne som kallas kollagen, det är ansvarigt för det friska tillståndet i huden, naglarna.
13. Det lindrar en persons tillstånd med kardiovaskulära sjukdomar, högt blodtryck, artrit, njure och leverproblem och till och med hemorrojder.
14. Buljong med gröt avleder spasmer, inflammation, kuverter slemhinnan. Fortfarande använde våra farmor detta härdande botemedel mot förkylningar, svåra hostar, förstoppning och bröstkörtelsjukdomar.

Trots det faktum att korngröt har en sådan mängd medicinska egenskaper, har den fortfarande kontraindikationer. Skadlig användning av spannmål vid svåra exacerbationer av sjukdomar i mage och tarmar samt med tolerans av korn.

Kaloriinnehåll av kornspannmål

Denna groat anses vara en av de mest kalorier som är kalorier, vilket är anledningen till många nutritionists rekommenderas att använda korn för viktminskning. Kalorinnehållet i produkten är ungefär 300 kcal per 100 g. En portion är tillräcklig för att bli av med hunger under lång tid, för att mätta kroppen med energi, användbara element och inte lägga till vikt. På grundval av denna gröt har många dieter utvecklats, tack vare vilka det går att förlora 4 eller fler kilo. Förutom det faktum att kornet har ett relativt lågt kalorivärde är dess glykemiska index 35, vilket innebär att gröt smälter under en lång tid, men inte lagras i fetter. Men om du använder spannmål, kokt i mjölk, med smör, socker eller gräddfil, så kommer mängden kalorier att öka omedelbart och gröt kommer att förlora sina kostkvaliteter.