Om många äpplen äts på natten, vill många av dem som vill förlora överskott pund vilja veta, men de älskar dessa frukter och vill inte lägga sig hungrig. För att förstå detta problem, låt oss ta reda på näringsämnenes och deras som redan har gjort sin ide idealisk.
Fördelar och skador på äpplen på natten
Nutritionists i en röst hävdar att helt vägrar att använda dessa frukter är inte ens värda under viktminskning. När allt kommer omkring innehåller frukterna järn, vitaminerna A , C och B, och de är kalorimat. Men om vi pratar om kvällsmiddagen, så skiljer experternas åsikter, och det är därför. Å ena sidan finns äpplen för natten, eftersom det finns praktiskt taget inget fett i dem, men fibrer och pektiner är närvarande, så de hjälper till att skapa matsmältningsförfaranden. Men å andra sidan innehåller frukter kolhydrater och substanser som ökar surheten och stimulerar aptit, från vilket man kan dra slutsatsen att dessa frukter kan vara fiender i den smala midjan, och därför är det inte lämpligt att använda dem före sänggåendet.
Utgående från ovanstående finns äpplen för natten med viktminskning är ganska acceptabelt, men det är nödvändigt att observera 2 grundläggande regler:
- Ät inte mer än 1 frukt, eftersom de har mycket kolhydrater . Om hungern inte försvinner kan du komplettera munnen med 200 ml kefir, vilket också bidrar till normaliseringen av matsmältningsförfarandena.
- Mellan att gå och lägga ett mellanmål, om det bara består av 1 frukt, ska det ta minst 45 minuter. Om du dessutom dricker ett glas jäst mjölkprodukt, ökar pausen till 2 timmar.
Förresten, människor som redan har gått i vikt, håller samma åsikt. De råder också att inte utesluta äpplen från kosten, men använd dem med försiktighet, annars kan du få kilo och inte bli av med dem.