Oavsett om det är möjligt att äta frön på en diet - denna fråga väcker extremt kvinnor som tittar på deras vikt. Många har hört att denna produkt är extremt kalorisk och därför absolut inte lämplig för en balanserad diet. Detta är dock inte helt sant.
Kan jag äta solrosfrön under en diet?
Nutritionists hävdar att det finns frön i kosten kan och även behöver, men i mycket måttliga kvantiteter. Solrosfrön eller pumpa, som vi äter oftast, innehåller mycket kalorier - 570 kcal i 100 gram. Men samtidigt kan de hitta ett stort antal användbara och till och med oersättliga substanser som går ner i vikt. Därför, för att förneka dig själv är denna "aviär" delikatess inte värt det.
Fröna innehåller lättfördelbart protein, liksom värdefulla vegetabiliska fetter, omega-3 , vitaminer A, D och E. De mättar väl och ger dig möjlighet att inte känna hunger länge. Denna produkt kan sänka kolesterolhalten i blodet, reglera metabolismen, förbättra matsmältningsarbetet. Allt detta ökar effektiviteten av kosten för viktminskning och påskyndar uppdelningen av fettinnehåll. Det viktigaste är att inte överskrida den tillåtna dosen av produkten - högst 40 gram per dag.
Det finns till och med en speciell kost på fröna, dessutom rekommenderar nutritionists att från tid till annan ordna sig att lossa dagar med denna produkt. Vid detta tillfälle är det bättre att välja pumpa frön. De innehåller många aktiva substanser, fiber och dietfibrer, så de kan också rengöra tarmarna och leveren.
Är det möjligt att äta stekt frön med en diet?
Frön med en diet bör konsumeras, inte färskt, men något torkad. Det är i denna produkt som är mest användbar, dietister är säkra. Men stekt solrosfrön är kontraindicerade i kosten - på grund av värmebehandling bildas skadliga ämnen i dem, och de flesta av de användbara är förstörda.