Initialt användes yoga som ett medel för självkännedom, i den moderna världen glömdes det och de flesta konditionsklubbarna betraktar yoga som en sport och använder den endast som ett medel för att upprätthålla fysisk kondition. Det är därför det finns många sorters moderna yoga: från originalet (som karma yoga), till den uppfunna i den nya tiden (exempelvis makt yoga). Låt oss ta en närmare titt på vilka typer av yoga som finns.
Vilka typer av yoga finns det och vad är deras skillnader?
Att lära sig ett stort antal olika yogaformer är svårt att tro att början av detta gavs endast 4 riktningar: raja yoga (kontroll av medvetandet), karma yoga (osjälvisk tjänst), bhakti yoga (fackförbundet med det högre jaget) och jnana yoga självkännedom). Det var från dem att alla andra sorter gick. Det bör noteras att några av de moderna metoderna, även om de bär namnen på dessa gamla typer av yoga, inte har mycket gemensamt med dem, de fokuserar på fysisk perfektion och lämnar de moraliska, andliga och filosofiska aspekterna undan. Därför, överväga hur man väljer mellan typerna av yoga, titta bara på träningssystemet, om de föreslagna övningarna matchar din fysiska kondition.
Idag finns det mer än 20 typer av yoga, och de vanligaste är följande:
- Hatha Yoga - en integrerad del av Raja Yoga, som var dess första skede, var den mest tillgängliga för oinitierade, och därför före andra blev det känt i Amerika och Europa. Hatha Yoga kombinerar olika typer av andning och speciella övningar - asanas. Målet med klasserna är att uppnå fysisk perfektion.
- Tantra Yoga - syftar till att förverkliga världens dualitet, som har en manlig och kvinnlig princip. Denna övning lär oss att använda människans grundläggande instinkter för att uppnå harmoni mellan kropp och själ.
- Laya-yoga - har som mål kunskapen om biorhythms av både deras egna och universum. Denna kunskap låter dig uppnå harmoni och förebygga sjukdomar, varav många orsakas av kränkningar av bioritmer.
- Kundalini Yoga är också en integrerad del av raja yoga. Dess mål är att öppna alla stora mänskliga chakran för att ge fri energiflöde genom kroppen. Men för att uppnå detta resultat krävs allvarliga insatser, träning innebär långvarig retention av varje asana.
- Ashtanga-yoga - det här är mer som aerobics med hjälp av klassiska yogaskikt. Dess särdrag består i snabb och rytmisk förändring av kroppspositioner, vilket kräver god fysisk förberedelse.
- Iyengar yoga är ett system av fysiska övningar skapade för användning av personer med olika fysiska egenskaper. Övergången från en asana till en annan utförs smidigt, det är också möjligt att använda stöder - stolar, bälten, block.
- Bikram yoga - Övningarna i detta system har som mål att stärka musklerna och kampen mot övervikt. Klasser hålls vid en temperatur på 40,5 ° C i 90 minuter, vilket inte är lämpligt för alla, så innan du börjar träna, måste du se till att ditt hälsotillstånd gör det möjligt att klara sådana belastningar.
- Power yoga (power yoga) - använder övningar ashtanga-yoga, men i motsats till det, asanas utförs inte i strikt följd, utan med mindre effektivitet. Perfekt för dem som vill jämföra muskelvikten.
- Viniyoga-yoga - är anpassad för att ge en terapeutisk effekt, det är viktigt att inte rätta asana, men känslan från övningarna. Om du behöver bli av med effekterna av fysiskt trauma och du inte vet hur du ska välja mellan typer av yoga, så är yoga yoga perfekt för dina ändamål.
- Sivananda Yoga är en av varianterna av hatha yoga, vilket innebär inte bara rätt andning och utövande av asanas, men också metoderna för avkoppling, meditation och vidhäftning till en vegetarisk kost.
- Kripalu-yoga är en annan form av hatha yoga, bestående av 3 steg. Tyngdpunkten här är på kärlek, både för andra och för sig själv.
- Yantra Yoga - är att fokusera sinnet på kosmos, chakras eller andra energiprocessers geometriska representation.
Det finns många fler sorter av denna gymnastik, bland annat fitness yoga är mycket populär, som med äkta yoga har inget gemensamt, eftersom det syftar till att förbättra kroppen. Gradvis blir populariteten uppnådd av den så kallade "nakna yoga", där alla asanas utförs i naken. Ofta tar denna riktning ett stort intresse för män, och den vackra hälften av mänskligheten är generad av sådan öppenhet. Men vilken typ av yoga du bestämmer dig för att välja, du måste jobba hårt på dig själv, och du måste vara redo för detta.