Terapeutisk gymnastik

Hittills har termen "terapeutisk gymnastik" många betydelser. Den används av både läkare och fitnessinstruktörer. I medicin kan härdande gymnastik innebära andningsövningar efter trauma, övningar för att undervisa promenader eller för leder efter borttagning av gips. Eventuella komplexa övningar i terapeutisk gymnastik används för terapeutiska eller förebyggande ändamål, eftersom det är baserat på rörelse och motion. Beroende på människokroppens tillstånd, när man identifierar några problem, föreskriver läkaren lämpliga övningar av terapeutisk gymnastik. Ytterligare i artikeln presenteras de mest effektiva av dem.

Andnings gymnastik

Regelbundna andningsövningar har en positiv effekt på människokroppen. Korrekt andning normaliserar ämnesomsättningen, främjar återhämtning efter trauma, förbättrar arbetet i andningsorganen, gör att du snabbt kan eliminera inflammation, förbättrar blodcirkulationen och mycket mer. Andningshälsobaserad gymnastik använder alla mänskliga organ och bidrar till en övergripande förbättring av välbefinnandet.

Terapeutiska övningar i vattnet

Terapeutiska övningar som utförs i poolen är ett utmärkt botemedel mot osteokondros. Även vanlig simning gör att du kan förbättra blodflödet i artärerna och venerna. Övningar i vattnet normaliserar arbetet med blodkärl och nervsystemet. I vattnet är musklerna i midjan, benen och bukhålan perfekt utbildade. Poolen anses vara den bästa platsen för att utföra övningar terapeutisk gymnastik för kvinnor. Trots allt bidrar rörelserna i vattnet aktivt till att bli av med övervikt och celluliter. Innan man dränker i vatten, rekommenderas det att uppnå en lätt uppvärmning på land, eftersom det är i de komplexa övningarna för stretching, massagerörelser och simning har den mest fördelaktiga effekten. Varje komplex av kurativ gymnastik i vattnet bör fyllas i med en vanlig simma i 5-7 minuter.

Kinesisk Qigong Gymnastik

Qigong gymnastik uppfanns i det antika Kina. Övningar av denna medicinsk förbättrande gymnastik är avsedda för någon person, oavsett graden av fysisk kondition och hälsa. Alla övningar av kinesisk gymnastik är släta och mätta. Förutom att stärka fysisk hälsa är de utformade för att stärka människans anda. Prefixet "qi" på kinesiska betyder energi som ligger inne i oss och runt omkring oss. Enligt kinesisk filosofi uppstår alla sjukdomar på grund av felaktig cirkulation av energi "chi". Kinesisk gymnastik Qigong bidrar till återställandet av harmoni och riktar energi i rätt riktning. Gymnastik Qigong fyller på energi som slösas av kroppen och därigenom förlänger vårt liv.

Terapeutisk gymnastik med boll

Terapeutisk gymnastik med bollen kan spenderas hemma. Därför är denna typ av motoraktivitet många män och kvinnor föredrar. Terapeutisk gymnastik med bollen utses vid störning av muskuloskeletets funktion och med neurologiska störningar. Ryggsjukdomar, muskelatrofi, skador på ledband och senor - terapeutisk gymnastik med bollen gör att du snabbt kan bli av med smärtsamma känslor och stärka kroppen som helhet.

Alla typer av terapeutisk gymnastik är ett komplext övningssystem som måste utföras regelbundet. Särskilt gäller detta för dem som utför övningar av terapeutisk gymnastik hemma. Trots allt vill man ofta släcka den fysiska belastningen för imorgon. Men det borde inte tillåtas, eftersom alla ansträngningar kan bli förgäves.