Samma sak är inte allt snabbmat är dåligt! Det finns ett bra sätt att spara tid på matlagning, och parallellt, och blir fortfarande bra. Vägen ut ur situationen för den evigt skyndade invånaren i det 21: a århundradet kommer att vara recepten av proteincocktails. Om deras fördelar och enkelhet läser vi nedan.
Fördelarna med Protein Cocktails
Den första "pro" till förmån för det faktum att det är dags för oss att notera några recept av hembakade cocktails är att dessa drycker kommer att vara helt naturliga (i fråga om produktens natur) och lär oss att äta obemärkt hälsosamt.
Du kan inte ens föreställa dig hur mycket respekt du kommer att bli överfylld när du dricker den första delen av din egen beredda proteinskaka. Och här kommer du inte att sluta! Trots allt är en känsla av stolthet den bästa motivationen för ytterligare framsteg.
Protein cocktails är väldigt närande. De kan säkert byta frukost (speciellt när det inte finns någon tid för ägg), en andra frukost (om du arbetar hemma) eller ett mellanmål (särskilt innan du tränar för förstärkning).
Men trots att de närmar sig, strider cocktailerna inte helt i matsmältningsorganet. Du kommer att vara full och lätt - vad du behöver gå ner i vikt.
Recept för protein bantning cocktails
I själva verket skakar inget receptprotein för viktminskning. Det finns en improvisation som baseras på innehållet i ditt kylskåp. Huvud Ingredienser:
- mjölk, kefir, yoghurt;
- kokta ägg;
- kockost.
Allt resten - bär, frukter , nötter, kli tillsätts på ett infall.
Den mest proteinkocktail
ingredienser:
- mager mjölk - 100 g;
- mager kockost - 100 g;
- hårdkokt ägg - 1 stycke;
- bär - 50 g.
beredning
Vispa allt i mixern tills den är mjuk och njut!
Banan cocktail
ingredienser:
- Mager mjölk - 150 g;
- bananer - 2 stycken;
- kanel - ½ tsk;
- Vaniljssocker - 1 påse.
beredning
Slå mjölk och bananer i en mixer. Tillsätt vaniljssocker och kanel till den färdiga cocktailen.