Med ålder i vår kropp är metabolismen långsammare. Därför behöver vi gradvis färre kalorier. För din kropps bästa måste du ändra din kost. Men du kan, utan att offra dina smakpreferenser, inte få extra pund. För att uppnå detta måste du lägga till lite mat till din kost för att påskynda ämnesomsättningen.
Produkter som accelererar ämnesomsättningen
Vilka produkter måste användas för att påskynda metabolismen? Vatten, varm peppar, te är några av de livsmedel som kan påskynda ämnesomsättningen. Nedan hittar du mer detaljerad information om alla stimulanser av ämnesomsättningen. Det finns en hel lista över dem:
- Mager kött och livsmedel som innehåller stora mängder protein (fisk, kyckling). Också i kosten måste nödvändigtvis innehålla fetter och kolhydrater, som är leverantörer av näringsämnen och är frånvarande i proteinprodukter.
- Kryddor. Utmärkt accelererar kryddans ämnesomsättning, särskilt varm peppar. Det ökar metabolismen med 50%. Skyllen för detta är hjärtans snabbhet. Ett sådant funktionshinder kan hota accelerationen av blodcirkulationen, och därigenom en ytterligare utgift av energi.
- Citrusfrukter. Väl stimulera metabolismen av citron, grapefrukt, mandarin och andra typer av citrusfrukter. Dessutom innehåller de C-vitamin, vilket är nödvändigt för att upprätthålla immunitet och god matsmältning, samt förhindra sjukdomar hos många vitala organ.
- Helkornsprodukter. I produkter från hela korn innehåller mycket fiber. Och för dess bearbetning behöver kroppen lägga mycket ansträngning. Därför tillbringar kroppen mer kalorier, på grund av vilka metaboliska processer accelereras.
- Vatten. Det är ett nödvändigt element för god bearbetning av ämnen och brinnande kalorier. Det är inte nödvändigt att pressa starkt på juice och läskvatten. De innehåller mycket socker.
- Grönt te. Denna produkt har många användbara egenskaper, till exempel accelerationen av ämnesomsättningen. För en dag behöver du 3-4 koppar te. Det kommer att bidra till att tillbringa ytterligare 50-60 kilokalorier av energi.
- Nötter. De innehåller en tillräcklig mängd protein, användbara fetter och andra sällsynta spårämnen. Efter att ha ätit några nötter kan man glömma hungersnöre länge. Men bli inte involverad i deras användning - de är mycket kaloriska.
Också, förlora inte syn på folkmedicin, som kan skryta med närvaron av örter för att påskynda ämnesomsättningen. Men innan du använder dessa örter ska du konsultera en läkare och ta reda på vilka av dem som kan vara kontraindicerade för dig. För att förbättra ämnesomsättningen måste du ta sådana örter som en sträng, löv och kullrot, valnöt, svarta äldreblommor, björkblad, humlekottar, mörkblå gräs, kakelburgräs, lakritsrot och berggräsgräs. Du måste hälla en matsked av blandningen med kokande vatten. Du måste insistera som te. Använd denna buljong är nödvändig mellan måltiderna, liksom på natten.
För att förbättra metaboliska processer är det mycket bra att ta kallt te från fräscha melissa blommor. Bland de örter som används för att påskynda ämnesomsättningen är en av de viktigaste växterna en maskros.
Grunden för kosten för att påskynda ämnesomsättningen är två viktiga regler:
- äta oftare, men lite efter små
- välj mat som accelererar ämnesomsättningen.
Att hålla sig till en diet måste du komma ihåg att du bara behöver dricka grönt te och rent vatten, men du bör inte missbruka kaffe. Du kan dricka en kopp på morgonen.