Piskad mjölk är en favorit rustik delikatess, tillfredsställande och välsmakande. Denna produkt erhålls mer fet än vanlig mjölk , eftersom det under tillverkningen avdunstas någon vätska och kompositionen komprimeras. Vad är fördelen och skadan av smält mjölk, du kommer att lära av den här artikeln.
Fördelar med bakad mjölk
Om vi pratar om smältmjölks helande egenskaper kan du lista dem under lång tid. Om vi utser de viktigaste får vi följande lista:
- smält mjölk hjälper till att bekämpa stress, depression och kronisk trötthet, eftersom det har en avslappnande effekt på nervsystemet.
- vanan att dricka smält mjölk innan du lägger dig kommer att rädda dig från sömnlöshet och sömnstörningar;
- vitamin A, i stora mängder som ingår i en sådan dryck, låter dig bibehålla normal syn;
- Kalcens överflöd i dess komposition påverkar positivt styrkan på ben och tänder.
- regelbunden användning av mjölk förbättrar ämnesomsättningen
- överflöd av lättillimmat vitamin C i kompositionen bidrar till att stärka immuniteten.
Dessutom antas det att regelbunden konsumtion av smält mjölk gör att du kan jämföra den hormonella bakgrunden. För alla fördelar med smält mjölk är det dock värt att komma ihåg att denna produkt innehåller 84 kcal per 100 g, vilket betyder 210 kcal per standardglas (250 ml). Detta är en högkaloridryck, och när du förlorar vikt är det bättre att ersätta den med vanlig mjölk med minskat fettinnehåll.
Fördel och smältmjölks skada
Inte alla kan inkludera smält mjölk i sig
- allergi mot laktos;
- laktosinsufficiens;
- individuell intolerans.
Som redan nämnts ovan, på grund av det höga energivärdet rekommenderas det inte att använda smält mjölk i kosten för viktminskning. Alla andra kan säkert inkludera denna läckra och hälsosamma produkt i deras kost.