Många vet att det är skadligt på natten, men som ofta händer med enkla sanningar, kommer mycket få människor bara ihåg exakt varför. Från den här artikeln kommer du att lära dig vilken effekt sena mellanmål ger och varför det är bättre att avstå från dem.
Varför är det skadligt att äta på natten?
På natten vilar kroppen, metaboliska processer saktar ner, inre organ slappnar av. Om du äter något sent på kvällen, gör du din kropp att arbeta aktivt istället för att sova. Duodenum ingår dock inte i arbetet, och maten i den stagnerar till morgon och efter uppvaknande behandlas aktivt.
En annan viktig nackdel är att den energi du får med mat inte kan konsumeras under sömnen, så kroppen, som inte kan göra någonting, börjar lagra den i form av fettceller som det vanligtvis har i problemområden på kroppen.
Är det skadligt att äta på natten? Absolut! Särskilt om det är fet, kolhydratmat eller godis . I extrema fall har du råd med en liten bit kokt kycklingbröst eller mager kockost, dvs proteinmat, vilket inte är så skadligt. Men det är bättre att stanna fram till morgonen och ha en god frukost, och inte att belasta kroppen.
Är frukterna skadliga på natten?
Frukt innehåller en stor mängd kolhydrater och sockerarter, vilket är långt ifrån det bästa alternativet för en sen mellanmål. Kolhydrater ger snabbt mycket energi, och när det inte finns något att slösa bort, blir det till fettvävnad. Frukt är bättre att äta till 14.00, när ämnesomsättningen ökar.
Är det skadligt för natten?
Mjölken, särskilt varm, främjar en sund sömn. Men om du vill gå ner i vikt är det bättre att dricka lite 1% av kefir, eller till och med avstå från att ta drycker före sängen. Om du inte kämpar med tyngd, är det osäkra mejeriprodukter innan du går och lägger dig.