Vi vet från ett dussin sorter av gurkedieter och det finns inget att dölja, gurkor är väldigt mycket kalorier. Slutsatsen är lätt att göra - en kaloriprodukt är mycket användbar för att gå ner i vikt med en strikt begränsning av energivärdet. Du vet hur många gurkor du behöver äta för att kompensera för minsta kaloribehov - 10 kg! Och även så blir du inte bättre !!!
Antalet kalorier i en gurka
Hur många kalorier i gurkor gör dessa grönsaker de mest föredragna livsmedel på kosten. Samtyck om det är en dag eller två dagars viktminskning och ditt mål är att "fånga" något hungrig, omedelbart förlora ditt feta kg, är produkten helt enkelt fantastisk. Du kan räkna dig själv:
- kalorier i färsk gurka - 15 kcal per 100 g - om du äter 2 kg gurkor per dag kommer endast 300 kcal att erhållas;
- Om en lågkalori diet läggs till i deras vanliga följeslagare, säger 1,5 liter, det visar sig - plus 700 kcal, totalt tillsammans med gurkor - 1000 kcal.
Självklart kommer ordet "satiate" inte att vara rätt - den här kombinationen kan inte helt uppfylla alla kroppens behov, utan att distrahera tankar om mat för ett par dagar och bidra till viktminskning - även mycket mycket.
Trots att vi glömmer att gå ner i vikt - låt oss säga att du inte behöver gå ner i vikt ...
Minsta antal kalorier i en gurka är återigen mycket användbar:
- gurkor är användbara i hjärt-kärlsjukdomar - dessa grönsaker tvätta det skadliga kolesterolet från kroppen, normalisera natrium-kaliumbalansen, stärka kärlen;
- grönsaker är också användbara vid diabetes - ett minimum av kolhydrater (4 g per 100 g), ett lågt glykemiskt index (14) och ett utmärkt profylaktiskt mot fetma;
- gurkor är ett bra botemedel och förebyggande medel mot gikt och njursjukdom;
- låg kalori och vattnig struktur gör grönsaken till ett idealiskt botemedel mot svullnad och följaktligen cellulit , som ofta orsakas av överdriven ackumulering av vätska under huden;
- Gurkan innehåller växtenzymer som hjälper till att smälta tunga proteiner, antioxidanter som har orsakat gurkamaskers popularitet och en unik uppsättning spårämnen som hjälper till att normalisera pH (ökad surhet bidrar till utvecklingen av maligna tumörer).
gurkor olika
Vi har länge trott att en gurka är vår mest inhemska och vanliga grönsak. Även om det egentligen inte är så, men det har inte varit exotiskt länge. Det är därför om hur många kalorier i gurka som ingen tycker om - det är för vanligt, nu mode för utomeuropeiska saker.
Men för att återskapa och någonstans överskatta den långkända grönsaken, listar vi sätten att använda det och energivärdet av dessa variationer:
- kaloriinnehåll 1 styck färsk gurka (väger ca 100 g) - 15 kcal;
- hur många kalorier i marinerade gurkor - 16 kcal per 100 g;
- kalorier i lättsaltade gurkor - 13 kcal;
- betade gurkor - 11 kcal;
- växthusgubbar (de som vi kan köpa året runt) - 11 kcal;
- slipade gurkor - 14-15 kcal.
Men den mest kosttillskott som kan göras från gurkor är saltlösning. Dess energivärde är lika med 1,39 kcal per 100 g dryck - hur mår du monodiet på saltlösning?
Naturligtvis finns det ingen anledning att rusa till sådana extremiteter, men denna sekundära produktproduktion kan användas med vinst. Till exempel är saltlösning användbar för
I slutet av vintern passerar nästan 100% av användbara ämnen i saltlöken - det är att konsumera saltade gurkor, vi äter nästan tomhet. Men de vitaminer som finns i saltlake kan hjälpa oss med de ovan nämnda problemen i muskuloskeletala systemet, med dysbios, förstoppning och även efter "igårens".