Kvinnor försöker alltid att bli av med sitt huvudproblem - övervikt och därför tillgripa olika sätt att gå ner i vikt. Att göra sport, äta livsmedelstillsatser, dieter , hungerstrejker, bara gå inte till rättvisare kön för att vara smal. Det finns ett sätt som hjälper till att göra ännu effektivare alla metoder för att bekämpa överskott av kilo - det här håller en diet dagbok.
Vad är en diet dagbok?
Det här är en anteckningsbok eller en online dagbok där allt som hänger samman med din viktminskning löser sig ständigt. Dessa kan vara program som sammanställts av en läkare, ett viktminskningsprogram, en beskrivning av fysiska övningar och mat ätit per dag, dess kaloriinnehåll, kort sagt, allt du gör för att dela med överskott av kilo.
Alla dessa register hjälper dig att organisera en riktig och hälsosam kost och utveckla dina egna sätt att gå ner i vikt.
Vad ska jag spela in i en diet dagbok?
För att börja med bör dagboken beskriva dina riktiga parametrar: vikt, täckning av höfter, bröst och midja. Vikt är önskvärt att fixa varje dag och resterande data kan mätas och registreras, till exempel ett par gånger i veckan, beroende på hur lång tid din kost varar. Det rekommenderas också att i dagboken ange nivån av socker i blodet (detta hjälper dig med speciella enheter), tryck och puls. Var noga med att hålla reda på vad du åt hela dagen.
Idag finns det många forum där dieter av människor som går ner i vikt på olika dieter diskuteras, människor hittar likasinnade människor, delar erfarenheter, ger råd och många hjälper så mycket. Du kan också få en dagbok dagbok direkt på Internet, många webbplatser erbjuder sådana tjänster. Men det spelar ingen roll vilken form av dagbok du väljer, det viktigaste är inte att försena med den här verksamheten, och det resultat du strävar efter blir mycket effektivare.