I människokroppen finns det många ämnen som uppfyller denna eller den funktionen. En viktig roll spelas av melanin, som är ansvarig för skydd mot skadliga ultravioletta strålar. Det är han som skyddar huden från brännskador och gör den riktade värmen och energin i solen till en källa till solbränna. Naturligtvis har varje person en lång tid i direkt solljus på sin egen väg, så om det plötsligt leder till brännskador, indikerar detta en lägre nivå av detta pigment.
Vilka livsmedel innehåller melanin?
Vi brukar möta information om att vissa produkter innehåller de nödvändiga ämnena. Men när man frågade vad melanin innehåller, tycker många att det är svårt att svara. Detta är förståeligt, för det visade sig att det här pigmentet inte finns i mat, det produceras av kroppen själv, och en person kan bara hjälpa sin utbildning. Som det visade sig, för utseendet av en tillräcklig mängd melanin, är det nödvändigt att uppmärksamma de produkter som innehåller aminosyror, såsom tryptofan och tyrosin. Deras syntes garanterar produktionen av detta ämne i rätt mängd. Dieten bör innehålla många produkter i lika stora proportioner, eftersom du inte kan lämna kroppen utan några användbara vitaminer.
Den första aminosyran, som hjälper till att producera melanin,
När det gäller tyrosin kan den hittas i livsmedel av animaliskt och vegetabiliskt ursprung (kött, fisk, frukt). Tillsammans kan de hittas i bananer och jordnötter. För att melanin ska dyka upp i kroppen i tid måste du vara uppmärksam på mat, som innehåller en kombination av vissa vitaminer. Vanligtvis handlar det om spannmål, grönska, apelsinfrukter och grönsaker, där du kan hitta vitaminerna A , B10, C, E och karoten.
Allt detta i kombination kommer att hjälpa en person att höja nivån av melanin i sin egen kropp.