Skolios - ryggradens krökning, som uppstår vid musklernas generella svaghet, särskilt under intensiv tillväxt. Samma effekt på ryggradens krökning beror på felaktig hållning och andra negativa vanor, benets eller bäckens asymmetri. I regel förekommer ideellt även ryggraden endast hos spädbarn, senare börjar tillväxten börja dyka upp.
Skoliosen hotar den efterföljande utvecklingen av osteokondros, ett brott mot de inre organen, andningsorganen. Terapeutisk träning för ryggen visas i kombination med massage och fysioterapi. Man tror att fullständigt bota skolios kan endast vara i tidiga skeden och bara i barndomen, men regelbundna övningar hjälper till att förhindra vidare utveckling av skolios och förbättra det övergripande tillståndet hos rygg och ryggrad vid vilken ålder som helst.
Indikationer för användning av motionsterapi
Den övningskomplexa övningen hjälper till att stoppa progressionen av skolios, lindra tillståndet och lindra påfrestningen från ryggraden och inre organen. Det visas för alla, oavsett ålder, men du måste vara försiktig och inte långsam för att utföra övningar, gradvis öka belastningen.
Till skillnad från yoga, pilates och andra typer av träning, träna fysisk terapi i skolios kan du ändra lastens riktning och inte jämnt fördela den under klasserna. Detta gör det möjligt att träna exakt ryggproblemets områden, beroende på krökningstypen.
LFK gymnastik är i sig en speciellt utvald uppsättning övningar som syftar till en daterad belastning på muskulärkorsetten. Inte engagera sig i självständig behandling och behärska träningspartykomplexet hemma. LFK-specialister väljer individuellt övningar beroende på typ och form av skolios. Den ortopediska läkaren utgör komplexet beroende på patientens kliniska bild.
Men bland terapeutiska fysiska kulturer finns övningar som visas i någon form och form av skolios. De låter dig hålla dina ryggmuskler tonade, förbättra din hållning.
Komplex av övningar:
simning
Utgångsposition: Ligger på mage, armar och ben sträckt ut, panna vilar på golvet. Vid utandning höjer du vänster och höger ben. Försök att dra pressen så mycket som möjligt. Upprepa för motsatt arm och ben.
lök
Ligga på magen, linda armarna runt underbenet (om det är svårt, sluta sedan). Vid utandning, försök maximera bröstet och höfterna ovanför golvet. Om du känner överansträngning eller smärta, så minska höjden av höjningen till en bekväm nivå.
Öka armarna i lutningen
Några böj knäna och luta dig framåt. Axlarna och axelklingorna pekar nedåt, musklerna i nacken sträcker sig, huvudet är något uppåt, armarna är något böjda vid armbågarna. Vid utandning sprida dina händer åt sidorna, försök att hålla axelbladet.
kanin
Stå på alla fyra, knä på axelns bredd, armarna framåt. Placera din vänstra hand under höger hand medan du maximalt vänder upp bröstet. Håll i några sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa för andra sidan också.
bro
Ligga på golvet, benen böjda och axelbredden isär, armarna sträckta sig längs stammen, huvud och axlar pressade till golvet. Vid utandning lyfter väldigt långsamt bäckenet, sedan höfterna och baksidan. Försök att göra övningen så långsamt som möjligt, känna hur varje ryggkotor stiger. Återgå sedan långsamt till startpositionen.
Regelbunden utförande av en uppsättning fysiska övningar hjälper till att stärka ryggen, skapa en stark muskulär korsett runt ryggraden, korrigera patologiska deformiteter i krökningen, skydda de inre organen.