Det ideala kroppsmassindexet är ett värde som gör det möjligt att bestämma korrektheten av förhållandet mellan kroppsvikten hos en person och hans tillväxt. Beräkning av kroppsindex för en person hjälper till att bedöma om det finns variationer i vikt, undervikt eller överskott.
Kroppsmassan är normen för kvinnor
Indexindex för kroppsmassindex blev utvecklat tillbaka 1869 av den belgiska statistikern och sociologen Adolf Ketele. För att bestämma denna indikator föreslås formeln:
BMI (kroppsmassindex) = massa / höjd i kvadrat
Det innebär att kroppsmassan är lika med kroppsmassan dividerad med kvadraten av höjden i meter.
Till exempel, med en ökning på 160 cm och en vikt på 55 kg får vi följande resultat 55 kg / 1,6 x 1,6 = 55 / 2,56 = 21,48.
De erhållna resultaten tolkas enligt följande normer:
- 16-18.5: otillräcklig kroppsvikt
- 18.5-25: ideal kroppsvikt;
- 25-30: initiala tecken på fetma ;
- 30-35: fetma i första graden;
- 35-40: andra grad fetma.
Det normala kroppsmassindexet är dock endast lämpligt för vuxna och för dem som inte bedriver sport på professionell nivå. Den normala vikten av idrottarnas kropp kan vara högre än hos personer som inte går i sport på grund av ökad muskelmassa.
Kroppsindex för kvinnor efter ålder
Vid beräkningen av kroppsmassindex måste du ta hänsyn till åldern för en person. Trots allt, med ålder växer varje person gradvis, och detta anses vara normalt.
Norm av kroppsmassindex som en funktion av ålder (idealindex):
- 19-24 år: 19,5;
- 25-34 år: 23,2;
- 35-44 år: 23,4;
- 45-54 år: 25,2;
- efter 55 år: 27,3.
Både brist och övervikt är lika skadliga för kroppen. Försök därför inte nå minsta siffror. Vid låg vikt blir en person mottaglig för olika sjukdomar och förlorar aktivitet.
Förutom Keteleformeln finns det andra formler som gör det möjligt att beräkna kroppsmassindex. En av de mest kända är Broca-indexet, som används för kvinnor, vars tillväxt är 155-170 centimeter. För att bestämma den idealiska kroppsvikten är det nödvändigt att subtrahera talet 100 från en persons tillväxt i centimeter, och sedan 15% för kvinnor och 10% för män.
Kroppsmassindex ger bara ungefärliga resultat. De kan styras, men ta dem inte för absolut sanning. Kroppsmassaindexindexen tar inte hänsyn till några faktorer som också påverkar den tillgängliga vikten: volymen och vikten av muskelmassa, mängden fettbeläggningar, förhållandet mellan fett och muskler.