Vattenmelon är den största bär som finns i naturen. Kombination av de viktigaste vitaminerna, mineralerna och aminosyrorna har vattenmelon en stor fördel för människors hälsa. Denna bär rensar kroppen av toxiner, skadliga salter, toxiner, återställer metabolismen, är ett utmärkt diuretikum, rensar njurarna, tar bort sand och små stenar från dem. Och, naturligtvis, många älskare av denna saftiga delikatess är intresserade av huruvida du kan återhämta sig från en vattenmelon.
Sammansättning och kaloriinnehåll
Denna söta bär är en kaloriprodukt, 90% vattenbaserad. I 100 gram massa av vattenmelon bara 37 kcal, det kan bryta ner fetter, etablera metaboliska processer, rengöra kroppen av toxiner, tungmetaller och salter, så denna frukt är idealisk för att äta med en diet.
Med en sådan låg kalori kan vattenmelon ha en hel "bukett" av basiska näringsämnen:
- vitaminerna A, C, E, PP, grupp B;
- spårämnen;
- organiska syror;
- stärkelse;
- pektin;
- fiber;
- karoten;
- matfibrer;
- naturliga sockerarter.
I 100 g vattenmelon:
- proteiner - 0,7 g;
- fetter - 0,2 g;
- kolhydrater - 10,9 g.
Att äta denna bär förbättrar blodkompositionen och vaskulär ton, hjälper till vid behandling av gastrit, magsår, gikt, ateroskleros, anemi, reumatism, fetma , olika lever-, njur- och hjärtsjukdomar. Med hjälp av en vattenmelon i din kost reducerar du också kolesterol och stärker din syn.
Blir de bättre från vattenmelon?
Vattenmelon består huvudsakligen av vatten, så det bidrar inte till ackumulering och avsättning av fett, och kan bara leda till utseende av ödem och överflöd av vätska i kroppen. Du kan dock återhämta sig från vattenmelon om:
- Snacka denna saftiga godis med bröd eller söta rullar. Mycket många gillar den här kombinationen, men i detta fall garanteras viktökningen, inte från vattenmelon, utan från mjölprodukter, som alla vet är mycket kaloriska. Förresten, kroppsbyggare vinna och behålla sin vikt, med bara en vattenmelon i ett mellanmål med en loaf eller annan mjölprodukt.
- Ät inte bär med pickles. Många gourmeter älskar vattenmelon, kryddat med salt, men detta kan leda till bildandet av starkt ödem, vilket kan resultera i övervikt.
- Succumb till känslan av hunger. När du har regaled den här stora bären, kan du övervinna känslan av hunger, så du måste försöka begränsa dig från överdriven konsumtion av mat.
- Det finns en vattenmelon i obegränsade mängder. Det verkar som att denna frukt innehåller nästan samma vatten, hur kan man då återhämta sig från detta? På 100 gram - 37 kalorier, i princip en liten siffra, men i genomsnitt vattlemelonen väger 5-6 kilo, och att äta den här bären i ett trick är inte så svårt, och det här är nästan en daglig kalorihastighet . Förutom detta foster äter vi också annan mat för en dag, vilket innebär att vi överskrider det tillåtna kaloriintaget, från vilket extra kilo tas.
Så blir de bättre från vattenmelon, och det
- Försök att äta en vattenmelon mellan huvudmåltiderna, för om du inte blandar den med andra livsmedel, absorberas den bättre av vår kropp och ger bara en fördel.
- Att ordna en diet på grundval av denna bär. Att från konsumtion av en vattenmelon var också synligt resultat, det är nödvändigt att använda det i avlastningsdagar och vid en monodiet. Vattenmelon är ett utmärkt diuretikum, hjälper till att rengöra kroppen av toxiner, och detta, som det är känt, leder till snabb viktminskning.