Ett sådant känsligt problem som förstoppning är bekant för många människor. Oförmåga av normal avföring kan förstöra livet, eftersom konstant buksmärta, svullnad och ökad gasbildning inte bidrar till en normal livsstil . För att bli av med detta är det nödvändigt att begränsa användningen av produkter som orsakar förstoppning. Vår livsstil, nämligen kosten, har trots allt en stark inverkan på välbefinnandet.
Vilka livsmedel orsakar förstoppning?
Allt som kan orsaka minskning av tarmmotiliteten påverkar dess tömning. Människor som lider av ovanstående problem bör begränsa konsumtionen av muffins, inklusive vitt bröd, potatis och rätter från det, rika kött- och fiskbuljonger och rött vin. Också produkter som orsakar förstoppning hos vuxna inkluderar choklad och starkt bryggt naturligt kaffe.
Om en person vill bli av med sitt problem, bör han ompröva kosten av hans diet. Det är nödvändigt att äta minst en portion grönsaker per dag, drick regelbundet fräsch kefir, och även pommes frites, valnötter och torkade aprikoser i menyn. Men de produkter som orsakar förstoppning, det är bättre att vägra i princip eller inte konsumera dem i stora mängder.
Trög muskulatur i tarmen kan vara både ett ärftligt problem och en förvärvad. I vilket fall som helst, om ett sådant problem blir permanent, måste åtgärder vidtas. Förutom förändringar i näring, rekommenderar läkare måttlig övning, detta kommer också att bidra till att bli avblodig. Till exempel, med vridningen av bandet finns också en liten massage i tarmzonen, så sådana övningar hjälper till att återställa normal avföring. Löpning och cykling bidrar också till att eliminera förstoppning. Dessutom kommer detta att ha en positiv effekt på arbetet med andra kroppssystem.