Det första som får känna sig under en diet är en känsla av hunger. Kroppen protesterar i samband med en skarp förändring i kosten, och i synnerhet i dess kaloriinnehåll. Du har lärt dig att äta tätt, därför är det nu smärtsamt att omskola. Visst kan processen göras mindre smärtsam, eftersom det finns flera utmärkta sätt att drunkna känslan av hunger.
delar
Om du två gånger om dagen flyger in i din andel av kosten, bli inte förvånad över att du är hungrig . Den första regeln är hur man mufflar hungern läser - ät små portioner, sträcker matintaget och inte låter magen vara tom.
vatten
Vatten är det bästa sättet att stoppa hunger. Kom ihåg att vatten är viktigare än att äta, även om du inte vill dricka. Vi tränar oss själva för att äta när vi verkligen behöver dricka. Samtidigt reduceras den dagliga normen för vätskeintag, vilket innebär att metabolism och matsmältningsgrad förvärras.
Drick precis innan du äter ett glas stillvatten - låt det vara regeln, inte viljan. Efter att ha ätit, drick ett glas vatten igen efter en timme. När du jobbar, håll en flaska bredvid vattnet och av och till göra en nypa - låt det vara din vana.
Bedrager Hunger
Det finns också ett sätt att dränka ut hunger på kvällen utan att skada figuren. Om jämnt vatten inte hjälper, måste du börja förbereda en viss sallad - från persilja, dill, selleri och basilika. Örter kan vara lite saltade och ströts med citronsaft. En sådan sallad kan ätas i obegränsade mängder, men på grund av den kryddiga smaken kommer du inte behärska mer än 1 servering, men drunknar ut hungern.
Mat mot hunger
Ananas eller grapefrukt kan säkert ersätta kaloriintaget och dränka ut hunger. Båda frukterna är mycket mättade och, trots lågt kaloriinnehåll, skapar en känsla av mättnad. Det är sant att en lång tid att leka med din hunger, det kan inte avbryta det med frukt. Så du kan "svälta" till gastrit.