Proteinslankningscocktails började användas relativt nyligen, eftersom det ursprungligen med hjälp av dem var tänkt att uppnå en ökning i kroppsvikt på grund av muskeltillväxt. Emellertid har de föreslagna blandningarna i allmänhet en tillräckligt låg kaloriinnehåll med ett högt näringsinnehåll. Det var därför som tanken uppstod att ersätta en eller flera måltider med en proteincocktail för att minska kaloriinnehållet i kosten och uppnå effekten av att gå ner i vikt.
Protein Bantning Cocktails
Trots all systemets uppenbara enkelhet är det i själva verket inte så lätt att gå ner i vikt med hjälp av proteincocktails. En man behöver inte bara flytande mat, men också i en krämig, krispig, fast. När du ständigt måste dricka, istället för att äta, kan du sakna känslorna i samband med tuggning, men oftast är det inte så konkret, men det verkar lätt att du vill ha något annat.
Men om du är målmedveten nog person, då är det inte svårt att dricka drycker, säga till frukost och efter träning. proteincocktailen i detta fall kan vara antingen samma eller något annorlunda. Det är viktigt att du kontrollerar kaloriinnehållet i din kost - förutom att du får en annan frukost, lunch, eftermiddagsmat och sen kvällsmat, för vilken du kommer att äta mycket kolhydratmat, så att effekten inte bara kan glädjas, utan också upprörd dig.
Recept av protein cocktails
Det finns flera sätt att förbereda en proteincocktail. Detta kan göras både med användning av inköpt protein och från improviserade produkter. Men rena proteinkocker kan fortfarande bara betraktas som sportnäring, eftersom de flesta av de produkter som du kan använda för att skapa en hemversion innehåller också fetter och kolhydrater.
Så, överväga recepten:
- Proteinkocktail på skummjölk . Blanda i en blender 1/3 kopp omedelbar skummadmjölk, 2 tsk proteinpulver, 1
en tesked solrosolja för att smaka - sötningsmedel, till exempel stevia, en kopp kallt vatten och några isbitar. Om du vill ha en tjock cocktail, lägg till 1/4 tsk guargummi (du hittar alla ingredienser i hälsokostaffärer eller sportnäring). - Proteinkocktail från ägg . Blanda i blandaren 5 äggvitor och ett glas färskpressad apelsinjuice. En naturlig proteinkocktail för detta recept har en mjuk och trevlig smak.
När dricker man proteincocktail? Om du är inblandad i sport är det bäst att ta en sådan produkt efter träning. Om inte, då på morgonen eller i stället för middag 2-3 timmar före sänggåendet.