Varje dag, recept med goji bär för viktminskning blir allt populärare. Studier av egenskaperna hos denna produkt pågår fortfarande, men nutritionists rekommenderar fortfarande att inkludera det i kosten.
Metod för att laga berry goji för viktminskning
Börja använda denna produkt är med ett minimum för att kontrollera kroppens reaktion. Den dagliga normen är från 15 till 45 g. För det första bör frukten tvättas eller doppas i vatten en stund.
I allmänhet liknar beredningen av gojibär för viktminskning andra torkade frukter. Till exempel, till frukost, kan du lägga dem till spannmål, sallader och bakverk. Dessutom kan du förbereda olika drycker: te, tinkturer, avkok, cocktails etc.
Recept av användning av goji bär för viktminskning
Det finns många olika recept som hjälper dig att bli av med extra pounds.
Dietgröt
Denna maträtt hjälper till att rensa tarmarna från sönderfallsprodukter och förbättrar matsmältningen.
ingredienser:
- Mager mjölk - 200 g;
- havregryn - 3 msk. skedar;
- honung - 1 msk. sked;
- goji bär - 5-7 stycken.
beredning
För att börja, flakorna ska blötläggas i varmt vatten i 20 minuter och koka dem sedan på medium värme i 5 minuter. Lägg sedan till mjölk, honung, bär till gröt och låt det brygga lite.
Slimming te med goji bär
En sådan drink kommer att förbättra ämnesomsättningen och mätta kroppen med vitaminer.
ingredienser:
- kokande vatten - 500 ml;
- bär goji - 1 msk. sked.
beredning
Häll kokande vatten i tepotten och låt det svalna en stund. Skär bär i flera bitar och lägg till vattenkokaren. Drycken kommer att infunderas i en timme. Då ska teet filtreras och berusas med honung.
smoothies
Denna dryck är idealisk för frukost, eftersom den ger livskraft och uppfyller hungern under lång tid.
Ingredienserna
- kefir - 500 ml;
- kiwifrukter - 2 st.
- äpple - 2 stycken;
- bär goji - 1 msk. sked.
beredning
Alla ingredienser måste males i en mixer till en mushy state. Du kan använda några kaloribärbär och frukter för denna drink.
Curd dessert
Denna maträtt är perfekt för frukost och mellanmål.
ingredienser:
- Mager matsost - 1 föremål;
- låg fetthalt - 3 msk. skedar;
- ett litet äpple - 1 stycke;
- goji bär - 2 msk. sked.
beredning
Slå på äpplet och blanda med andra ingredienser med en mixer. Som ett resultat får du en lätt och läcker efterrätt.