Krabba sallad har länge varit en vanlig på festliga och vardagsbord i många hem. Det är enkelt, behagligt för smaken, det är perfekt ätit av både barn och vuxna. Om du följer din figur, var uppmärksam på att det finns olika recept på denna maträtt, och du kan välja valet av sallad från krabba pinnar, vars kaloriinnehåll är det lägsta.
Recept och kaloriinnehåll av krabba sallad
Eftersom denna sallad är multivariat är det värt att separat överväga kaloriinnehållet i dess olika recept. MS valde några av de mest populära och analyserade dem när det gäller näringsvärde. Att veta hur många kalorier i en krabbsallad kan du enkelt passa in i kosten utan att skada figuren.
Sallad "Krabba med ris"
ingredienser:
- Corn sweet canned - 235 g;
- Krabba pinnar - 200 g;
- kokt ris - 200 g;
- äpple - 100 g;
- lök - 20 g;
- majonnäs - 100 g;
- ägg - 240 g.
beredning
Häll finkokta ägg, krabba pinnar, lök och äpple. Lägg till dessa komponenter majs och förkokt ris (helst ångad eller långkornig). Säsong med majonnäs och låt den brygga i 20 minuter.
Kalorinnehållet i krabbsallad med majonnäs är 197,7 kcal, 6,2 g av dem är proteiner, 9,1 g fetter, 22,6 g kolhydrater . Med tanke på kaloriinnehållet och tankning finns det en sådan sallad bättre senast lunch.
Sallad "Krabba med ris"
ingredienser:
Corn sweet canned - 235 g; - Krabba pinnar - 200 g;
- ägg - 3 stycken;
- gurka - 1 stycke;
- majonnäs - 100 g.
beredning
Skaka kokt ägg, krabba pinnar och gurka. Tillsätt majs till dessa ingredienser, krydda med majonnäs och låt den brygga i 20 minuter.
Energivärdet för denna sallad är 128 kcal, varav 9,2 g är proteiner, 7,4 gram är fetter, 5,9 gram är kolhydrater. Om du byter majonnäs med vit yoghurt, är det här alternativet ganska lämpligt för middag.