Vitaminer som är ansvariga för mänsklig tillväxt är praktiskt taget alla vitaminer, liksom mineraler, aminosyror och många olika ämnen. Först när kroppen får allt nödvändigt komplex kommer det att utvecklas harmoniskt och korrekt, och med tillväxten av problem kommer inte att uppstå. Det är dock nödvändigt att ta hänsyn till den genetiska faktorn: även den mest aktiva användningen av kosttillskott kommer inte att göra en person högre än den förutbestämda naturen. Men nu, när vi använder mindre och mindre mat, under aktiv tillväxtperioden är mottagandet av ytterligare medel motiverat.
Så vilka vitaminer bidrar till mänsklig tillväxt?
- Vitamin A. Det är vitamin A som ökar regenerering av benvävnad och i allmänhet alla celler, varför det används i alla fall när det är nödvändigt att påskynda återvinningen av vävnader, oavsett om det är en spricka eller en omfattande brännskada. Omhändertagande behövs med detta ämne, eftersom det ackumuleras i kroppen, och dess överskott kan göra mycket skada. Du kan få vitamin A med produkter som fiskolja, lax, några vegetabiliska oljor och morötter, och även i form av speciella kapslar som säljs i ett apotek.
- B-vitaminer är effektiva vitaminer för ökad mänsklig tillväxt. För att påverka tillväxten krävs ett komplett komplex: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Var och en spelar en viktig roll i ämnesomsättningen och gör det möjligt för kroppen att utvecklas harmoniskt. För att fylla på reserven kan du ta bryggerjäst, kvass eller vitaminberedningar.
- Vitamin C. Detta vitamin förbättrar absorptionen av andra vitaminer, varför den ska tas i samband med alla andra ämnen. Vitamin C är rikligt i vinbäret, kiwi, bergaska, citrus,
men om du inte gillar dessa produkter kan du sluta på apoteket "askorbinsyra". - Vitamin D. Vilken typ av vitamin vet alla för mänsklig tillväxt? Svaret är som regel "vitamin D". Det är nödvändigt för barn, ungdomar och vuxna, eftersom det ger kalcium med ben och brosk i kroppen. Detta vitamin kan erhållas från fiskolja, sill, lax, makrill och vitaminkomplex. Dessutom kan kroppen själv producera den under påverkan av solljus.
Vitaminer för mänsklig tillväxt är särskilt nödvändiga under organisationsperioden, ungefär 18-20 år. Om du kombinerar användningen med övningar för att öka tillväxten, kan du uppnå bra resultat även hemma.