Vi har hört från barn om de otroliga fördelarna med citrusfrukter: de berikar kroppen med vitaminer, speciellt C, och stärker immunsystemet och ökar stämningen och klarar av sjukdom. Men för många är den andra sidan också relevant: möjligheten att använda citrus som en kostprodukt. Och ändå kan du gå ner i vikt på mandariner?
Bidrar mandariner till viktminskning?
Ta reda på om mandariner hjälper till att gå ner i vikt eller inte helt enkelt - bara vända sig till deras grundläggande egenskaper, och allt kommer omedelbart att falla på plats:
- Mandariner är rik på järn, kalcium och natrium, och deras användning gör kroppen friskare och mer uppmärksam.
- Vätskans överflöd gör att denna frukt kan vara otroligt lätt och kostsam och även för att främja avlägsnande av överskott av vätska från kroppen.
- Som alla citrusfrukter har mandarin en positiv effekt på ämnesomsättningen, och på grund av dess acceleration använder kroppen aktivt gamla ackumuleringar.
- Låg kalori gör denna produkt mycket populär bland bantning. Det är viktigt att konsumera det före måltiderna, och inte efter, eftersom det klarar av att fumla aptit.
Naturligtvis hjälper tangeriner att gå ner i vikt, eftersom deras egenskaper kommer att hjälpa din kropp att klara effektivt med besparingarna. Det är viktigt att inte överdriva (som vanligtvis följer med den normala perioden med att äta mandariner - nyårs helgdagar) och välja hälsosam, lättmat.
Kalorinnehåll av produkter: mandarin
Mandariner under en diet kommer inte att skada någon, eftersom de bara har 40 kalorier per hundra gram. Självklart, om din kost strängt begränsar kosten, bör de inte läggas till, men om du bara räknar kalorierna, kommer en sådan frukt inte att skada dig!
Diet på mandariner
Det finns många sätt att gå ner i vikt på mandariner. Du kan välja den som bäst passar dina behov:
- Mandariner är en diet för de otåliga. Med denna diet måste du vara försiktig och med den minsta manifestationen av en allergisk reaktion omedelbart stoppa det. Essensen i kosten är enkel: inom tre dagar äter du bara mandariner, vatten och grönt te. Mandariner kan konsumeras ca 1 kilo per dag. Du kan förlora 2-3 kg för en sådan diet.
- Avlastningsdagar på mandariner. En eller två gånger i veckan kan du ordna lossning på mandariner. Gå det kommer att vara på samma princip som den som beskrivs ovan. Fasta dagar borde emellertid vara vanliga: till exempel väljer du måndag och fredag, och dessa dagar strängt äter bara tangeriner - hela tiden i 1-2 månader. Detta ger ett långsamt men stabilt resultat, och det är också bra för att hålla nivån uppnått.
- Det finns en annan lätt citrus diet. Före varje måltid äter du en mandarin, men samtidigt måste hela din portion passa på en liten salladsplatta. Kvällen i det här fallet bör vara strikt 2-3 timmar före sömnen, och som sidovägg för att välja endast grönsaker.
- En annan enkel diet liknar den tidigare, men i stället för frukten erbjuds de nypressad juice. Det är nödvändigt att dricka ett glas i 20 minuter innan man äter.
Detta kommer inte bara att låta dig äta mindre, men kommer också säkert att rädda dig från fettavlagringar i bukhålan (det här är den senaste upptäckten av koreanska forskare).
Det viktigaste, om du bara inte har en nödsituation, jaga inte hur mycket du tar ut kilogram: Ju snabbare du går ner i vikt desto större är risken för att vikten också kommer att återvända snabbt. Det är bäst att gå ner i vikt gradvis, då kommer kroppen att genomgå kvalitativa förändringar, och den förlorade vikten återkommer inte igen. Mandariner för viktminskning kan du gå ner i vikt utan att utmana hungern, vilket är ett stort plus.