Nu ska vi försöka förklara varför i 4 minuter om dagen är det möjligt att gå ner i vikt. Systemet för övningar av tobak för kvinnor är utformat på ett sådant sätt att vad som helst som du upprepar, bidrar de fortfarande till viktminskning. Hemligheten är att du behöver göra dem en efter en, inte låta ditt hjärta sakta ner din rytm, vila mellan varje tillvägagångssätt.
Tack vare detta bidrar övningarna av tobak för kvinnor till att påskynda den grundläggande metabolismen 15 gånger i jämförelse med viloläge. Det här är en stor indikator som gör att du kan bränna fett inte bara under 4 minuter med träning av bantningstobak, men i allmänhet hela tiden när du sover, sitter, äter eller går - kroppen börjar nu arbeta med en ny hastighet.
Övningar för kvinnor i tobaksprotokollet verkar och det är enkelt, men glöm inte, även en enkel övning är svår att utföra med högsta möjliga hastighet utan vila.
Forskare har även genomfört studier av hur många kalorier som brinner tobak, eftersom det är så effektivt. Det visade sig att regelbunden timmars kardioträning bränner mer kalorier, men en grupp personer som utbildade sig på tobaksprotokoll brände dubbelt så mycket som hypodermiskt fett än de som gjorde klassisk cardio.
När du upplever en tobakskomplex, märker du att andningen har ökat väldigt mycket, du absorberar bokstavligen luften. Detta är nyckeln till att låsa upp effektiviteten hos tobak - ofta andas ökar blodet, bättre än det djupa och långsamma, och det O2-rika blodet påskyndar bara metabolism.
Komplexa övningar av tobak för kvinnor
När det gäller tobaksutbildning finns det ytterligare ett viktigt plus - du kommer inte att få möjlighet att hitta en ursäkt och hoppa över lektionen under förevändning av brist på tid. Vår träning varar 4 minuter, under denna tid kommer vi att utföra 8 rundor och endast 2 övningar.
Huvudregeln är att vi arbetar 20 sekunder, vila i 10 sekunder och sedan arbeta igen. Övningar växlar före utgången av tiden.
- Hoppar - vi sprider våra ben bredare än axlarna, rör golvet med händerna och lutar kroppen framåt, härifrån hoppa vi upp och sträcker ut våra armar och ben. Sedan kraschar vi igen och rör på golvet och hoppar sedan ut.
- Vi lägger tonvikten på sig, vid utandning börjar vi växelvis att nå våra armar en efter en - vänster ben till vänster, rätt till höger.
- Vi upprepar hopparna från första omgången.
- Vi lägger tonvikten ner och upprepar den andra träningen.
- Vi upprepar hopparna.
- Upprepa övningen i den bakre positionen.
- Vi upprepar hopparna.
- Vi upprepar tyngdpunkten som ligger.
- När du är färdig, sluta inte plötsligt - ta flera aktiva steg på plats, lugna andningen.