Nutritionists anser att kalkon är en av de bästa köttprodukterna, vilket ger oumbärlig fördel för kroppen, men i detta fall glöm inte skadan i vissa fall. Om detta och inte bara kommer det idag att vara ett tal.
Vad är användbar kalkon?
Vad man ska säga, men det här köttet innehåller en betydande mängd fleromättade fettsyror omega-3, som är särskilt nödvändiga för den kvinnliga kroppen. Av anledningen att kalkon innehåller vitamin B, niacin, folsyra, är dess användning för nervsystemet oföränderligt. Det bidrar trots allt till att bekämpa stressen, vilket är så mycket i dagens värld.
När det gäller hjärt-kärlsystemet för människan, är den här produkten inte bara den som motverkar trötthet, utan också slappnar av musklerna.
Inklusive kalkon kött i din kost kan du vara säker på sömn normalisering. En annan av sina oersättliga fördelar är att den innehåller en tryptof. Detta ämne genom kolhydrater blir till ett sömnhormon, tack vare vilket vi alla somnar.
Inte bara fördelarna, utan även kalkunens skada
För dem som lider av njursvikt, urolithiasis och gikt, bör man komma ihåg att kalkon innehåller en stor mängd protein. Utgå från detta, missbruk inte produkten. Dessutom har den natrium. I händelse av att en person behöver begränsa sig till salt mat, rekommenderas det att inte äta kött under tillagningen.
Kalorihalt av kalkon
Nutritionists från hela världen rekommenderar denna produkt till de som bryr sig om skönheten i deras figur. Så, för 100 g kalkon är det bara nödvändigt 110 kcal. Först och främst hänvisar denna figur till sternum. Om vi pratar om ben kommer värmevärdet att vara ca 160 kcal, vingar - 200 kcal.
Glöm inte att skålens kaloriinnehåll varierar beroende på om kalkon är beredd i kombination med vilka livsmedel.