Om du planerar att gå ner i vikt, är det första som kommer till ditt hjärta en diet, eller hur? Dieter kan dock orsaka enorma skador på vår kropp, eftersom de flesta är baserade på fullständig uteslutning av de produkter som som syrgas behövs av alla våra kroppar. Dessutom kan val av en styv diet inte uthärda hungerstrejkningar och misslyckas, eller slänga på förbjuden mat efter slutet av kosten. Är det inte konstigt att i det här fallet återvänder punden snabbt till platsen? För dem som har mumlande i magen från en tanke att sitta på en strikt diet, föreslår vi att gå ner i vikt på soppor.
nytta
Diet på soppor kommer inte bara att rädda dig från extra pounds utan att orsaka psykisk och fysisk skada. Vegetabiliska soppor kommer att mätta din kropp med användbara vitaminer och spårämnen, påskynda ämnesomsättningen , ta bort alla toxiner och toxiner, och problem med matsmältningsorganet kommer att förbli i det avlägsna förflutna. Dessutom är soppor för viktminskning - ett tillfälle att bli av med beroende av godis och alkohol, eftersom den ständiga konsumtionen av grönsaker kommer att sänka nivån av insulin.
Regler av kosten
På soppdieten bör sitta i 7 till 10 dagar. Vid denna tid måste du helt utesluta från din kost soda, godis, mjöl och fett. Men det betyder inte att du i en hel vecka kan äta bara soppan för viktminskning. Du kommer att få möjlighet att diversifiera din kost genom att konsumera olika grönsaker och frukter, samt mager kyckling, kött, fisk och mejeriprodukter. Ta alltid bort huden från kycklingen och ta bort fettet från köttet.
Så, låt oss välja vilken soppa som ska gå ner i vikt efter din smak.
Cream of blomkål soppa
Denna lågkalorisoppa av blomkål är användbar för viktminskning.
ingredienser:
- Mjölk - 0,6 l
- vatten - 0,3 l
- blomkål - 0,5 kg
- purjolök - 1 st.
- lök - 1 st.
- Smör - 30 g
- salt, peppar
beredning
Blanda mjölken och vattnet och koka. Under tiden demontera blomkål på blomställningar och kasta in i den kokade vätskan. Koka över låg värme tills kål mjuknar. Lök och purjolök skärs i tunna ringar. I en stekpanna med smör, steka först löken och tillsätt sedan purjolöket. I den beredda soppan tillsätt de stekta lökarna och vispa allt i mixern tills den är jämn. Låt den beredda soppen koka, tillsätt salt, peppar.
Pumpasoppa
ingredienser:
- pumpa - 250 g
- morötter - 100 g (2 st)
- lök - 50 g (1 stycke)
- smör - 10 g (1 tsk)
- vatten - 500 g
- persilja, dill, koriander
- salt, peppar
- citronsyra eller juice av en citron
beredning
I saltat vatten kokar pumpa, skuren i kuber. Under tiden, på smöret, steka lök och finhackade morötter. När pumpan mjuknar, lägg till grönsakerna, laga ihop 5 min. Tillsätt till sopps citronsyra på knivens eller citronsaftens spets. Salt, peppar och strö med örter.
Lök soppa
Löksoppa hjälper dig inte bara med att gå ner i vikt - det är en full och tillfredsställande maträtt som kan ge din kropp alla nödvändiga näringsämnen.
ingredienser:
- lök - 6 st.
- kål - 0,5 kg
- selleri - 1 bunt
- sötpeppar - 2 st.
- tomat - 3 st.
- salt, peppar
- vatten 1,5 liter
beredning
Alla grönsaker skärs i kuber, läggs i en panna och hälls med vatten. Koka upp, minska värmen och laga koka tills den är klar för grönsaker. Ta bort från elden, tillsätt salt, peppar och kryddor - om så önskas, låt soppen brygga i ungefär en timme.
Vi granskade de tre mest populära dietuppsupperna för viktminskning. Låt dessa läckra och hälsosamma rätter bli ditt lokomotiv på vägen till en hälsosam livsstil!