Varje gröt har ett antal användbara egenskaper. De ingår i din kost oftare under lossningsdagarna. Hur många kalorier som inte fanns i havregryn, förblir det många folkens favoriträtt.
Kaloriinnehållet i torr havregryn
Som ett medel för att gå ner i vikt har havremjöl en oöverträffad efterfrågan. Det verkar, varför? Efter allt faller 100 g torr produkt till 300 kcal. Antal betydande. Men för att vara realister, då är det i ett sittande omöjligt att övervinna en sådan del även till en person med en hjältisk aptit . Förklaringen är en sak: Havreflingor under värmebehandlingen ökar i storlek och det är inte förvånande varför under matlagning är det nödvändigt att ta 2-3 gånger mer vatten.
Skryter om huruvida kalorier av havregryn, du kan säkert säga det nej. Tvärtom är det mycket användbart som under viktminskning och som en hälsosam frukost. Särskilt sådan gröt är användbar för dem som har magproblem.
Kaloriinnehållet av färdig havremjöl
Om du lagar havregryn i vatten med en minimal tillsats av olja, salt eller socker får vi bara 90 kcal på 100 g. Med mjölk kommer näringsvärdet att vara lika med 80 kcal. Och om du vill komplettera maträtten med olika delikatesser i form av torkad frukt , jordnötter, chokladolja etc. kommer kaloriinnehållet att öka dramatiskt. Till exempel, om du lagar havregryn med en sked full av honung, mjölk och en handfull russin, kommer skålen att avge 230 kalorier. För dem som strävar efter att ha en idealisk figur rekommenderar nutritionists att de inte får bäras av sådana delikatesser.
Om det är svårt att äta havregryn utan olika kryddor, söta tillsatser, då alternativa kalorier kommer att vara sesamfrön, linfrö eller solrosfrön. Dessutom kan den beredas med skummjölk eller fylld med kostyoghurt.