Ofta hörs det en dag att dricka från 1,5 till 2 liter vatten. Men detta uttalande är inte helt sant. Dessutom vet inte alla precis vad fördelarna med vatten till vår kropp.
Användningen av vatten för människokroppen
För det första är vatten det huvudsakliga lösningsmedlet av mineraler och vissa föreningar. Det är det flytande mediet som är ett nödvändigt villkor för det normala förloppet av många kemiska reaktioner. Så om du dricker lite vätska under dagen kan det vara svaghet, irritation, minskad effektivitet och uppmärksamhet. Om det fanns ett underskott av fukt under lång tid i kroppen, blir metabolismen betydligt långsammare, för vilken människor ständigt känner sig sjuk.
Mat "torr" orsakar ofta gastrit, enterit och förstoppning. Under lång tid var det tänkt att du inte kan tvätta maten, eftersom den später ut magsaften och förhindrar noggrann matsmältning. Faktum är att en sådan åsikt är felaktig, och lite vatten vid rumstemperatur under måltiden skadar inte alls. Först i magen finns det speciella receptorer som utvärderar mediumets surhet och om det saknas saltsyra sänds en signal till magscellerna för att separera den. För det andra bidrar vätskan till att bättre blanda matkvoten, vilket innebär att maten smälter bättre.
Vatten och kampen mot övervikt
Många människor är intresserade av fördelarna med vatten för att gå ner i vikt. Nästan alla vet om förmågan att fylla magen och ge en känsla av mättnad en stund i frånvaro av kalorier. Därför, för att inte överdriva, drick ett glas varmt vatten någon tid innan du äter.
Regelbunden vidhäftning till dricksregimen gör det möjligt för oss att normalisera metabolismen , så vi kan dra slutsatsen att vätskan indirekt accelererar förbränning av fettavlagringar. I sig löser inte vatten fettavlagringar och tar inte bort dem.
När skadar vattnet?
Man bör komma ihåg att dricksvatten är bra, men det är också skadligt om detta vatten är av olämplig kvalitet.
- Att dricka i stora delar kallt vatten rekommenderas inte, eftersom det inte har den bästa effekten på magslemhinnans tillstånd.
- Missa inte kolsyrat, eftersom gasbubblor irriterar väggarna i magen, är det mycket viktigt att komma ihåg detta för personer med gastrit och magsår.
- Kranvatten kan inte kokas under lång tid eller eftersom det ökar koncentrationen av skadliga kemiska föreningar.
- Om du har
det finns sjukdomar i njure eller kardiovaskulär system, bör du rådgöra med din läkare om hur mycket vätska som konsumeras. Ibland rekommenderar experter att dricka mindre för att lätta lasten från de drabbade organen. - Att dricka för mycket vatten rekommenderas inte, överskott av vätska i kroppen är ett farligt tillstånd. Att hitta din dagskurs är inte svårt: för varje kilo av vikt ska stå för 30 ml vatten.
Så vi fick reda på att användningen av vatten för vår kropp är riktigt bra, så glöm inte att skämma bort det med rent dricksvatten och observera enkla regler.