De som följer sin figur och vill ha inte bara en smal men också en vacker lättnadskompani vet att det är bättre än maktsporter i det här hjälper inte. Lista över maktsporter där kvinnor kan försöka sin hand på något ganska imponerande och vi vill gärna bo på några av dem.
Tyngdlyftning för kvinnor
Tyngdlyftning är en kraftsport som bygger på att göra tyngdlyftningar. Det brukar användas sådana skal som en skivstång och sportvikt. Trots att tyngdlyftning anses vara övervägande en maskulin sport, försöker kvinnor också hand och lyckas. Här beror allt på tränarens läskunnighet, som måste ta hänsyn till kvinnokroppens egenskaper, som naturligtvis är svagare än hanen, när han konstruerar ett mönster av studier. När det gäller rädslan för många representanter för det mässa könet som efter träningen kommer deras kropp att förändras och bli som en man, så är det inte så. Om du inte tar steroider i obegränsade mängder, blir kroppen starkare, men den kommer inte att förändras externt.
Kettlebelllyftning och kvinnor
Kettlebelllyftning är också ganska populär hos kvinnor, eftersom det inte bara hjälper till att skapa en vacker kropp utan också att utveckla styrka. Vikten av vikter kan kallas deras tillgänglighet, ekonomi och enkelhet. Men det är värt att komma ihåg att det här är en ganska komplex sport som kräver seriös förberedelse och vissa fysiska förmågor. Därför rekommenderas det inte att börja med vikter samtidigt. Det är bättre att först gå igenom en bra fysisk kurs och sedan gå vidare till tyngre arbetsbelastningar. Samtidigt har studier visat att sådan styrketräning, med hänsyn till karaktären hos kvinnlig fysiologi, stärker bäckens golvets muskler och ligament, förbättrar hälsa och figur. Det är bäst att börja träna med vikter i en tidig ålder, upp till 18-20 år, då är det lättare att uppnå de önskade resultaten. Om du väljer att välja den här sporten senare, bör du noggrant och rationellt närma dig träning utan att överbelasta din kropp.
Powerlifting för kvinnor
Om du gillar maktsporter, då powerlifting, perfekt för muskelutveckling och hälsofrämjande. Det är med hjälp av denna sport kan du ge din kropp en lättnad som du aldrig kommer att få genom att träna på simulatorer i gymmet. Självklart är det mycket mer komplicerat, men resultatet är värt det, men rädslan att efter träning kommer dina muskler att bli lika stora som män, helt grundlösa, för att den kvinnliga organismen är ordnad annorlunda och det är omöjligt. För det första på grund av att kvinnor har en för låg nivå av testosteron, vilket spelar en mycket viktig roll för att öka muskelmassan. För det andra förbrukar de flesta kvinnor inte så mycket protein som de behöver för muskeltillväxt.
Kvinna armwrestling
En annan kraftfull sport för kvinnor är armwrestling .
En annan underhållande tävling, där kvinnor deltar - armlyftning. Vid denna typ av tävling ska vikten lyftas med en rund roterande knopp med en diameter på 60 mm. För segern i den här idrotten är det inte så mycket den övergripande fysiska förberedelsen, men greppets styrka, det är viktigt därför att professionella idrottsmän ofta deltar i sådana tävlingar.