Valet av pinnar för Nordic Walking bör baseras på flera kriterier. Först ska pinnen ha ett bekvämt handtag, och för det andra måste stiftets spets vara av hårdmetallmaterial. Dessutom ska pinnen vara utrustad med ett gummimunstycke, vilket förhindrar snabb slitage. Näsan av spetsen för att vandra längs asfaltvägen bör se tillbaka. Och en viktigare aspekt är styrkan hos pinnen och dess längd. Det bör beräknas baserat på ägarens vikt och tillväxt. Vanligtvis är materialet för pinnar kol eller aluminium.
Val av stavar för stavgång
För att hitta den optimala storleken på pinnar för Nordic Walking, måste du använda en av två metoder. Du kan beräkna längden med formeln: (tunga i cm + höjd) x0.68. Det resulterande värdet måste avrundas. Eller lita på visuellt val. För att göra detta är det nödvändigt att få tag i handtagen genom att placera pinnarna på ett sådant sätt att spetsarna vrids mot klackarna. Elbowsna måste flyttas närmare kroppen. Handens vik skulle bilda en rätt vinkel. Om det visade sig var längden på stavarna för Nordic Walking vald korrekt. Som ett resultat bör staven vara ca 50 cm mindre än en persons höjd.
Ju längre den valda pinnen är desto större är den fysiska belastningen per person. Det betyder att stickens längd verkar som en regulator för lasten som tas emot under gång. I detta avseende finns det en annan viktig fråga om hur man plockar upp pinnar för Nordic Walking med hänsyn till den nödvändiga belastningen. Det är viktigt att ta hänsyn till fysisk träning av en person, hans muskelton och längden på hans ben och händer.
Om stickens längd är otillräcklig, kommer kroppen att böja sig bakom den när den rör sig. Det här är fel, med en sådan pinne kan du inte göra en full tryckning från marken och steget kommer inte att vara tillräckligt bred vilket leder till otillräcklig träning av bakytorna på benens muskler.