Vad är en ny trend eller något som alltid existerade i en eller annan form och blev sedan en separat riktning? Detta diskuteras i den här artikeln. En utmaning kan vara användbar och mycket motiverande för många människor.
Utmaning - vad betyder det här?
Utmanare i instagram, YouTube och andra populära sociala nätverk och värd lockar allt fler. Helt nyligen var ordet "shuttle" okänt för de flesta människor, men alla goda saker sprider sig över hela världen. Vad är en utmaning? I översättning från engelska utmaningen är en utmaning eller en svår uppgift . I en komplicerad version kan det här låta som: "Och till dig, svagt?".
Typer av utmaningar
Utmaning är ett uppmaning till handling och genomförandet av dessa åtgärder, personer som har passerat olika utmaningar noterar att de blev mer självsäker i sig, eller slutligen byggdes upp, andra började skriva och ta bilder. Detta är till stor nytta. Vilka är utmaningarna:
- spel (genomgången av uppdrag);
- sport;
- riktad mot förbättring;
- kreativ eller konst chelendzhi (skriva, teckning);
- Personligt utmanande (en person utmanar sig och deltar i en stor publik för att följa hans instruktioner och utföra uppdrag. "Denna typ av motivation motiverar andra:" Han / hon kunde och jag kunde göra det! ".
Challengerens regler
Uppgiften för varje deltagare i tävlingen att nå målstrecket är att få det deklarerade resultatet. Regler för registrering och deltagande i utmaningen fastställs av den ansvarige för uppgifterna till den som "utmanas". Reglerna för deltagande i tävlingen skiljer sig åt och beror på mötesformen, men det finns allmänna, specifika för varje händelse:
- Förklara din vilja att delta, gå med eller registrera dig i gruppen
- Utför alla uppgifter och skicka bilder, videor eller skriftliga rapporter;
- Underlåtenhet att slutföra uppdrag i vissa utmaningar är ett sätt ut ur projektet.
Utmaning i sociala nätverk
Vad är utmaningen på Youtube? I strävan efter berömmelse och liknande kommer människor att hitta olika sätt att "fånga" tittarnas uppmärksamhet och ladda upp videor på YouTube - populär video värd, vissa är fängslande och skapar en anda, motivation för att ta över reläet, andra är uppriktigt absurda och osäkra för fysisk och psykisk hälsa . Typer av människor för Yutuba populär nyligen:
- stadier av övergången till dataspel;
- tävlingar i dataspel;
- "Gissa melodin!";
- drick 3,5 liter mjölk;
- läser på läpparna, en i hörlurarna med hög musik, säger en annan, den som i hörlurarna måste gissa och rösta vad den andra sade;
- Applicera smink utan spegel i luften;
- sport utmaning.
Utmaning för egenutveckling
Kollektiv Utmaning är en motivation för dem som inte bestämmer sig själva och handlar enkelt vad de vill ha och behöver en själ. Men vissa saker ligger inom allas makt. En person borde inte sluta med sin utveckling och satte sig realistiska mål för alla, för den här skulle allokera 30 till 60 minuter om dagen. Populära utmaningar för andlig och intellektuell utveckling (under en månad för att genomföra den planerade åtgärden):
- läsning av flera sidor av boken;
- Prestationen av en 15-minuters meditation;
- öva för medvetenhet
- börja lära sig ett främmande språk (till exempel 1000 ord per månad);
- hålla en dagbok för att spela in tre trevliga stunder som inträffade under dagen.
Utmaning med medvetenhet
Vilken medvetenhet om medvetenhet är det som låter dig lära dig att vara närvarande i det nuvarande ögonblicket och fokusera på det företag som görs nu. Tanken om medvetenhet kan vara något, till exempel kan du koncentrera dig på din andning i 30 dagar i 10 minuter, vara medveten om det, eller du kan använda en färdig medvetenhet om medvetenhet där uppgifter kan utföras i olika sekvenser. Ett exempel på en dag för medvetenhetsbyggandet ( ju fler poäng är uppfyllda, desto mer medvetenhet ackumuleras):
- morgonsidor i freeridingformat i 15 minuter hjälper till att koncentrera sig på känslor, känslor, prata med ditt undermedvetna;
- meditation 15-20 minuter;
- praktik av tacksamhet
- när man gör det inhemska rutinarbetet inkluderas i processen till det maximala.
- varje dag bli av med något onödigt.
Mest populära utmaningar
I dagens värld kan få människor bli förvånad över allting och människor försöker skilja sig, särskilt för ungdomar. Idéer för utmaningen är både intressanta, spännande, utmanande och ibland absurda, löjliga, men också sådana följeslagare. På Internet kan du se flashmobbar, eftersom någon som är blindfoldad gör sminkens smink, gör en frisyr, eller ungdomar sitter i ett bad med is, som kommer att hålla längre. Ögonblick är roligt, men ibland osäkert för hälsan.
Populära anses vara:
- övergång till en hälsosam diet i 30 dagar;
- harmoni maraton
- pumpa någon färdighet (till exempel under månaden stiger vi klockan 6 på morgonen);
- kreativa flash mobs (morgon sidor, skiss skisser).
Utmaning i sport
Fitness Challenge är en av de mest populära för idag, på grund av den kroppskult som skapats och viljan att se bra ut, vara i alla åldrar produktiva och aktiva. Vad är en sportutmaning? Det händer som med ett multicomplex-tillvägagångssätt, när exempelvis ett program beskrivs i 5 veckor för hela muskelgruppen eller ett mono-tillvägagångssätt: Den stående färdigheten i baren pumpas - från 20 sekunder under de första två dagarna och i följande dagar ökar tiden med 10-15 sekunder .
Populära sportevenemang:
- 100 sittplatser per dag (börjar vid 20);
- 10 000 steg varje dag i 30 dagar;
- 100 push-ups;
- 100 berpi (börja med 10-20 gånger);
- dra på tvärstången + 1 varje dag.
Challenger bantning
Viktminskning är en process som innefattar att organisera rätt näring och motion, en kompletterar den andra. Rengöring för tjejer som bestämde sig för att leda en hälsosam livsstil och bli av med extra pounds. Matprogrammet är utformat för en månad:
- I 30 dagar är raffinerade produkter uteslutna (socker, mjöl, rökt, saltat, förpackat juice, kolsyrade drycker, alkohol, kaffe, svart te).
- Måltider är vanliga, men i små portioner (i vikt inte mer än 200 gram).
- Separata måltider - för dessa 30 dagar.
- Tillåtna produkter: frukt, grönsaker, grönsaker, fullkornsprodukter, torkade frukter, råg eller klibbbröd i små kvantiteter, honung, nötter, groddar.
- Dricksregimen innehåller upp till 2 liter rent vatten om dagen. På morgonen för att börja matsmältningssystemet behöver du dricka en liten sipp med 1 till 2 glas vatten.
- Den sista måltiden är senast 3 timmar före sömnen, vilket är enkelt: kefir eller klassisk yoghurt.
- Detta schema är viktigt att hålla sig till 30 dagar, målar måltider för varje dag.
Konstutmaning
Rädsla för ett rent blad är karaktäristiskt inte bara för författare, men också för början artister. För att hjälpa till att hantera denna rädsla - du behöver bara börja, ibland är det väldigt svårt att göra det själv, och det är inte klart var du ska börja, du kan gå med i kreativa grupper, vilka i sociala nätverk är många, utmana dig själv och börja skriva eller ritas. Vad är en konstimitation? Det här är uppgifter för en viss period, till exempel i en månad som en person åtar sig att utföra. Utmaningen för artister och författare hjälper:
- att komma ur kreativ stagnation
- Börjande artister och författare tar redan sina första steg;
- att förena med andra är det roligare att utföra uppgifter (konkurrenskraftig effekt).
Uppgifter (teman) för dig själv kan en person måla sig själv, eller kan gå med i en grupp i sociala nätverk. Exempel på teman för artister som du kan måla i 30 dagar:
- Favorit djur.
- Röd frukt.
- Den första kyssen.
- Favorit från garderoben.
- Din rädsla.
- En kopp kaffe.
- Något abstrakt.
- Regnet
- Föräldrar.
- Favorittecken från din favoritbok.
- En plats där jag upplevde starka känslor av glädje och glädje.
- Den förlorade saken.
- Fördröjd strand.
- Dröm.
- Något grönt.
- Superhjälten.
- Det obefintliga djuret.
- Utlänningsskeppet.
- Vad du inte gillar.
- En del av kroppen.
- Humöret.
- Favorit sötma.
- Något är havvågens färg.
- Teckens favorittecken.
- En blomma.
- Graffiti.
- I retrostil.
- Själv i spegeln.
- Känslor.
- Grattis slogan för det slutliga meddelandet.