Det är lätt att gissa att skandinavisk promenader med pinnar framkom exakt i Skandinavien. Lokala skidåkare ville inte förlora form och fingerfärdighet under den varma årstiden, i samband med vilken de började träna en speciell typ av vandring med skidspår. Populariteten av denna sport blev snabbt populär, och idrottare som tävlar i de olympiska spelen, väljer ofta denna typ av aerob belastning.
Går för medicinska ändamål: Vad är det skandinaviska utseendet bättre än andra?
En hälsosam stavgång är för närvarande oerhört populär, och den övas över hela världen. Den är tillgänglig för personer med ekonomisk förmögenhet och alla åldrar. Dess främsta fördel - med rätt träningsnivå, är det inte så svårt för kroppen att springa eller ens vanlig promenad. Domare själv:
- Närvaron av pinnar minskar belastningen på lederna i underbenen;
- tack vare stavarna rör sig mannen snabbare än det vanliga;
- effektivt utövar hjärt-kärlsystemet;
- Hjälper bota skulder och nackproblem
- hjälper till att återställa eller korrigera hållning;
- allmän uthållighet utvecklas
- Hjärtans och lungans arbete förbättras.
Skandinavisk (finska, norska) promenader är en bra form av fitness som inte kräver dyr utrustning. Du behöver bara bra sneakers och ett par specialspinnar för skandinavisk vandring, som är utvalda för tillväxt, som för skidor, men mycket kortare än sina förfäder. Närvaron av pinnar gör att du kan skydda dina leder, vilket innebär att en sådan investering kommer att betala i motsvarighet till din hälsa. Tillgången till norsk promenad med pinnar är ett bestämt plus för det som en sport, eftersom många människor tycker om att vara engagerade i sin kropp och hälsa, men har inte möjlighet att delta i dyra klasser eller köpa billig utrustning.
Vad är användbart att gå med pinnar?
Fördelen med att gå med pinnar kan målas under mycket lång tid, för det här är verkligen ett fantastiskt användbart sätt att hålla kroppen i tonen. Låt oss överväga de ljusaste och mest imponerande positiva aspekterna:
- Skandinavisk vandring gör att du bokstavligen kan få tillbaka en person som har problem med muskuloskeletsystemet.
- Om du vill gå ner i vikt - det är skandinaviskt vandring som gör att du kan uppnå de önskade resultaten på kort tid och utan hungrig kost.
- Du kan träna denna typ av sport året runt!
- Som ett resultat av rytmisk inandning och utandning av användbar ren naturlig luft kommer du snart att känna sig mycket bättre.
- Regelbundet rörelse är det möjligt i 50 och 60 år att behålla sin kropp i en ton och inte bli hjälplös.
- Till skillnad från andra liknande sporter, är det norrvandling som gör att du kan öka belastningen på händerna, pressen och axlarna, varför kroppen brinner mer kalorier, och hållningen blir mer och mer graciös.
- Skandinavisk promenader kan övas av hela familjen - det är säkert även för barn.
Med ett sådant spektrum av positiva egenskaper kommer få människor att kunna neka sig nöje att behärska en ny sport, som ännu inte är alltför utbredd i Ryssland.
Sticks för stöd till Nordic Walking
Stavar för stavgång och stavar för skidor är olika saker. Skandinaviska pinnar är något kortare och har en speciell typ av fäste för händer som gör det möjligt att fixa dem.
Det finns en speciell formel, tack vare vilken alla lätt kan beräkna storleken på pinnen för deras tillväxt: din höjd x 0,68 (± 5 cm) = längden på pinnarna.
För en man på 150 behöver poler 105 cm, och med en höjd på 185 cm behöver stavar längre - ca 125 cm. Ju högre dina pinnar - desto högre belastning, så i tid kan du ta modellen 5 cm högre än den föregående. Deras kostnad varierar från i genomsnitt $ 30 till $ 60.