Vi har alla hört talas om en separat diet många gånger, men knappast någon kan skryta med kunskap om ursprunget av termen själv. Principerna för ett sådant livsmedelssystem skrevs i deras skrifter av Avicenna och Paracelsus. Men infördes i vårt vardag begreppet separat mat Herbert Sheldon.
På gissningsprincipen är det enkelt att olika produkter kräver olika matsmältningsförhållanden, vilket innebär att de inte ska konsumeras samtidigt, eftersom i den mag-och tarmkanalen den sura och alkaliska miljön (den första är nödvändig för protein, det andra för kolhydrater) ger en neutral, olämplig för antingen för andra produkter.
Separat diet enligt Sheldon gör det möjligt att påskynda matsmältningen, bli av med förfallsprocesser, som bara händer på grund av att inte smält mat och också bota fetma, orsaken till vilken ofta är en försämring av gastrointestinala funktioner.
Grundläggande regler för separat Sheldon Nutrition
Sheldons separata kraft meny är byggd på en uppsättning regler, men för att börja med måste du anpassa dig till minst grundläggande krav.
Det finns under inga omständigheter följande produkter och kombinationer - majonnäs, smörgåsar, konserver, ost med russin, bullar med russin, kesost, sylt, kött med sura eller skarpa såser.
Bra kombinationer:
- fett med stärkelse;
- melon med icke-sura frukter;
- inte stärkelse gröna med stärkelse / protein / fett;
- gröna med sura frukter och kockost;
- gröna med söt och semisweet frukt.
Separat diet enligt Sheldon rekommenderar oss att bygga din kost enligt följande:
- På morgonen borde man äta frukt ,
och sedan kefir, yoghurt, yoghurt, cottage cheese; - på lunchtiden måste man äta stärkelse;
- Ge kvällsmat till kvällsmat för kvällsmat.
Följande saker och fenomen påverkar vår matsmältning:
- allvarlig fysisk eller psykisk stress omedelbart efter en måltid tillåter inte att maten spjälkas ordentligt
- livliga konversationer, läsning eller arbete med mat komplicerar matsmältningsorganets arbete;
- Det är särskilt viktigt att observera disciplin genom att äta proteiner eller stärkelser.