Näring under amning under den första månaden

När barnet först såg vår värld måste han anpassa sig till en helt annan miljö. Den enda maten av smulor är bröstmjölk, från vilken han får alla näringsämnen och vitaminer han behöver. Därför är menyn för vårdmor som hon gör varje dag mycket viktig. Det är under denna period som grunden för barnets hälsa läggs. Låt oss överväga att näring av mamma vid amning under den första månaden av ditt livs liv skiljer sig åt.

Vad kan du äta en kvinna under amning?

Moderna barnläkare tror att en ammande mamma omedelbart efter födseln i princip kan innehålla nästan alla livsmedel som hon åt under barnets dräkt i hennes kost, om de inte orsakar allergi. Försök att inte prova något nytt och ovanligt: ​​dessa rätter måste introduceras i dagligmenyn gradvis. Låt oss överväga egenskaper hos en mat vid amning under den första månaden efter barnets födelse:

1. Mycket användbar gröt. För deras förberedelse kan du använda bovete, majs, risflingor. Experter rekommenderar att du lagar gröt på vattnet, och om du verkligen vill använda mjölk för detta ändamål, späd det i hälften med vatten. Sådana diskar ska ha en vätskekonsistens, men det är inte värt att använda omedelbara svampar som innehåller konserveringsmedel. Torka inte över rumpan före matlagning: detta leder till bildandet av cancerframkallande ämnen.
2. Den första maträtten är mycket svår att äta utan bröd, men då är det bättre för ammor att använda bezdrozhzhevye bageriprodukter, kokta på råg eller helmjöl.
3. I menyn på en kvinna som just blivit en mamma, är det nödvändigt att inkludera grönsaker - en ovärderlig deponering av vitaminer, mikroelement och fiber. De kommer att tillåta att justera arbetet i matsmältningskanalen efter förlossningen och rentav rengöra kroppen. Därför bör en kvinnas näring under amning under den första månaden efter födseln innehålla en regelbunden användning av kucchini, potatis, pumpa, blomkål, lök, morötter i kokad eller stuvad. Andra grönsaker som aubergine, tomater, betor, gurkor tills det är bättre att inte försöka, såväl som sallader från råa grönsaker: i barnet kan det orsaka kolik.
4. Konstgjord godis och mjöl under denna period rekommenderas att begränsa, men vissa frukter att behandla är acceptabelt. I slutet av veckan efter födseln kan mamma prova äpplen och päron (men bara gul eller grön), liksom bananer (högst 1 styck om dagen). Vid slutet av den första månaden, prova lite aprikoser, persikor, plommon. De bör dock gradvis regalera sin mamma: Sätt gradvis mat i kosten, inte mer än en ny på 5-6 dagar, alltid observera om barnet har problem med avföring, ökad irritabilitet eller hudutslag.
5. Drycker är ett obligatoriskt element av näring under amning under barnets första månad, eftersom mamma ska ta hand om mjölken för att komma i tillräckliga kvantiteter. Lemonader, kolsyrade vatten eller butiksjuice kommer inte göra något bra för din bebis. Men grönt te, komposit från torkade frukter, speciella örtte för ökad amning kommer att vara mer än lämpligt.
6. I moderns diet i den första månaden av amning ingår kaninkött, kalkon, ibland - hem kyckling eller nötkött, om krummen inte har några allergier. Om du gillar ägg, ge preferens till vaktel.
7. Amningsmor i denna period borde äta lättmjölkade mejeriprodukter: kesost, jästmjölk, naturlig yoghurt och gräddfil. De kan kombineras med osötade kexkakor.

Kategoriskt kan du inte äta skarpa, röka och stekta rätter, majonnäs, kakor, kakor och choklad, fettkött, citrus och andra grönsaker och frukter av ljusa nyanser i råform, svamp, korv.