Blomkål är en av de få grönsaker som tillåts vid amning. Denna grönsak i måttlig mängd orsakar inte jäsning i tarmarna, varken i moderen eller i barnet. Tack vare låg kalori kan den användas av mammor som har problem med övervikt, utan rädsla för att få kilo.
Eftersom frågan är om blomkål kan lösas positivt vid amning, är det nödvändigt att ta reda på varför det bör läggas till kosten. Det visar sig att denna snövit grönsak är rik på många mikrodelar och vitaminer, vilket är extremt nödvändigt för en ammande mamma. Om hon inte kan få dem med mat, kommer krafterna att slösa, och mjölkets kaloriinnehåll kan minska. På grund av det optimala fiberinnehållet blir det lättare för moderen att normalisera tarmfunktionen, eftersom varje andra kvinna efter födseln upplever detta problem.
Vad ska du förbereda från blomkål?
Eftersom du kan konsumera blomkål medan du ammar, borde du veta hur man förbereder det korrekt för en ammande mamma. Optimalt vid beredningen av denna grönsak kommer att kokas eller släckas. Kål kan också bakas i ugnen med minimal användning av fetter.
Som en mor kommer en gryta från kål eller en omelett med den. Dessa rätter är snabbt förberedda och har en fantastisk smak. För att förbättra det kan du lägga till en nypa grönsaker eller mager gräddfil. Blomkål under amning kan helt ersätta vitkål i en borsch och som sidovägg till kötträtter. För detta kokas det helt enkelt i saltat vatten.