Många vet att nötter är väldigt näringsrika och användbara. De är en värdefull källa till vegetabiliskt protein, ett förråd av vitaminer och spårämnen. Men för att klart svara på frågan om det är möjligt att gå ner i vikt, om det finns nötter, ofta kan de flesta inte. Även om det är mycket relevant för alla som tittar på deras vikt, eftersom nötterna kommer i en serie dieter.
Kan jag gå ner i vikt om jag har nötter?
För att bedöma näringsvärdet av nötter bör du vara uppmärksam på deras sammansättning. De flesta matfibrer, fleromättade fettsyror och kolhydrater presenteras här. Därför är nötterna extremt höga i kalorier - i 100 gram finns nästan 700 kcal. En sådan mängd utan negativa konsekvenser för kroppen kan emellertid inte ätas, rekommenderas av dietister maximalt - 20 gram per dag. Och det här är nästan hälften av den fullbordade lunchen när det gäller kaloriinnehåll. Denna del är önskvärt att sträcka för en dag, ersätter nötterna med skadliga mellanmål , som pajer eller chips. Så du kan verkligen gå ner i vikt. Dessutom behöver du veta vilka nötter är värda att äta medan du förlorar vikt, och vilka bör kasseras. Sannhjälpare i kampen mot extra pounds kommer att vara pinjekranor, valnötter, muskotnöt och indisk valnöt.
Vilken typ av nötter är mest användbara för att gå ner i vikt?
Några av de mest användbara nötterna för viktminskning är cederträ. De har många unika komponenter, många biologiskt aktiva substanser, liksom lätt smältbara växtproteiner. De uppfyller väl hungersnöd, bidrar till förebyggande av ateroskleros och hjärtsjukdomar. Också bra är valnötter, som undertrycker aptit och ger inte extra kalorier, som kommer att deponeras i form av subkutant fett. Muskot optimerar matsmältning och metabolism, vilket hjälper till att bränna överflödiga kalorier snabbare. Indisk valnöt optimerar också metaboliska processer och påskyndar nedbrytningen av fetter.