Havregryn flingor för viktminskning är en underbar kostprodukt som kan bli för dig inte bara en god och näringsrik frukost, men också en bra efterrätt.
Diet på havreflingor
Använd havreflakor för viktminskning är mycket enkel. Dieten kräver inte några dyra produkter, eller lång tid för att gå ner i vikt. I en vecka på en sådan diet kommer du att rengöra din kropp av toxiner och toxiner perfekt och förlora ca 3 kg övervikt. Det är trevligt att du inte behöver svälta. Under dagen glöm inte att dricka vatten - minst 1,5 liter (exklusive te och soppa). Detta tillvägagångssätt hjälper dig att inte känna hungrig alls.
Så, rationen för var och en av dessa sju dagar kommer att vara enligt följande:
- Frukost : 2-3 matskedar torkade havreflakor häll ett glas kokande vatten, lämna i 10 minuter. Tre där 1 äpple. I stället för ett äpple på olika dagar kan du använda: en sked honung, banan, druvor, russin, torkade aprikoser, päron, persika, nötter.
- Andra frukost . Ett äpple, en päron eller en apelsin, ett glas grönt te utan socker.
- Lunch . Soup-buljong från havreflakor (för detta ändamål stjäla 1 matsked flingor i ett glas kokande vatten), grönsaksallad (kål, peppar, tomat, gurka - alla ingredienser plus en sked olivolja).
- Snack . En del av naturlig yoghurt.
- Middag . Välj en frukt eller grönsallad sallad, klädd med yoghurt med låg fetthalt.
På förfrågan kan du laga havreflingor i en multivark, men det är mer användbart att helt enkelt hälla dem med kokande vatten och täcka med lock i 10 minuter. Om du har havregrynflingor kommer de att vara klara i 5-6 minuter.
Kaloriinnehållet av havregryn
Rätter från havreflingor är ganska höga i kalorier, eftersom denna produkt har 366 kalorier per 100 gram. Men glöm inte att flingor växer ca 3 gånger, vilket innebär att den färdiga maträtten kommer att ha cirka 122 kalorier per 100 gram.