För dem som tittar på sin figur är sommar och höst en bra tid, för på butikshyllorna kan du hitta användbara och samtidigt "dietary" godsaker - bär och frukter . Bland dem har den söta körsbären vunnit en speciell kärlek på grund av dess ovanliga smak och användbara egenskaper. Därför, bland oss, så många älskare kan sitta bekvämt på soffan med en stor skål med körsbär på deras sida och omärkbart för sig själva att äta alla sista bär. Självklart har många människor tankar om hur många kalorier som finns i körsbären, och huruvida det kan oavsiktligt skada figuren.
Användbara egenskaper och kaloriinnehåll i söt körsbär
Tydligen bland de många bären är den söta körsbären inte den mest kalorierade - i hundra gram innehåller cirka 52 kalorier. För vissa verkar denna siffra harmlös, men få är begränsade till endast ett hundra gram söta körsbär, så många är oroade över hur många kalorier i ett kilo sött körsbär. Nu vet du att ett kilo av dessa bär, som ätas framför TV: n, kommer att lägga till ca 520 kalorier till ditt dagliga kaloriinnehåll - det här är en väldigt betydande siffra, till exempel, ett sådant kaloriinnehåll har en chokladkaka eller en bit tårta. Den signifikanta skillnaden är emellertid att bären innehåller mycket fiber, så de ger en känsla av mättnad, vilket varar relativt länge. Fortfarande är övermålkörsbär inte värda det, samma fiber kan bli en fiende - för att orsaka uppblåsthet och flatulens.
Indirekt bidrar denna bär även till fettförbränningsprocessen , eftersom det är en värdefull källa till vitaminer, mineraler och andra användbara föreningar. Att äta körsbär eliminerar du deras brist i kroppen, vilket orsakar en långsam metabolism. Det innebär att du kan säga att dessa saftiga bär hjälper till att påskynda ämnesomsättningen. Förresten, desto mörkare körsbär, desto mer nödvändiga anslutningar innehåller den, kom ihåg det här.
- Nutritionists har kommit till slutsatsen att körsbär är särskilt användbart för vissa sjukdomar. På grund av närvaron av C-vitamin har folsyra och antocyanin förmågan att förbättra kardiovaskulärsystemet och späda blodet. De är också mycket användbara för personer med sjukdomar i matsmältningssystemet.
- Körsbär har råd med patienter med gastrit med hög syra eller magsår, eftersom det finns nästan inga aggressiva syror i den.
- På grund av närvaron av fibrer och pektin kan bär effektivt rensa tarmarna och ha en positiv effekt på mikroflora tillståndet.
- Körsbär är en källa till vitamin A, eftersom det hjälper till att upprätthålla syn, gör håret starkt och glänsande och huden - smidig och smidig.
Så vi fick reda på om det finns många kalorier i körsbär, och hur det kan hjälpa till i kampen mot övervikt, är det bara att ta reda på i vilka fall bärsiffran skadar. Om du kommer ihåg att allt är bra i mått, så kommer din körsbär bara att gynna din kropp, eftersom kaloriinnehållet på 100 g inte är så högt.
Människor som föredrar att äta körsbär obegränsat, är det bäst att ersätta det med en av huvudmåltiderna, så att de inte överskrider det dagliga kalorivärdet. Annars försök att äta din stora del av bär på morgonen. Körsbärsälskare bör också vara särskilt försiktiga, eftersom de innehåller enkla kolhydrater som stimulerar ett hopp i insulinnivåer. I det avseendet kan det finnas en stark hunger, vilket i slutändan leder till en ännu större överspädning.