Den rörelsen är användbar, förståelig för alla, även för dem som inte riktigt rör sig. Men rörelsen för rörelsen är annorlunda, och olika typer av motorisk aktivitet stimulerar de mest olika sfärerna av vår hälsa. Vi kommer att förstå steg för steg vad är användningen av yoga .
För kvinnor
Fördelarna med yoga för kvinnor bekräftas även om det faktum att miljontals kvinnor i världen är fanatiskt engagerade i det. Låt oss börja med det som exciterar de flesta företrädarna för den vackra halvan av mänskligheten: den sexuella sfären.
Yoga fungerar som ett läkemedel och som ett medel för förebyggande för en hel lista med "kvinnliga" sjukdomar. Om åtminstone:
- Yoga minimerar konsekvenserna av PMS (humör stabiliserar, smärta, svullnad försvinner);
- lindrar inflammation i bäckenorganen;
- skyddar mot livmoderhalscancer, eftersom det lindrar oss av den skadliga stagnationen av blod i bäckenet.
- normaliserar menstruationscykeln;
- behandlar åderbråck i det lilla bäckenet;
- Fördelen med yoga obeskrivlig vid rehabilitering av kvinnliga könsorgan efter ektopisk graviditet.
Även om du inte har ställt in dessa diagnoser, kommer yoga att lära dig hur du äger din kropp, kärlek och känsla. Och också att andas ordentligt, att se bra ut i slutändan för att gå ner i vikt ...
För män
Beskrivning av fördelarna med yoga för män måste åter börja med den sexuella sfären, för män är hon intresserad av, inte mindre kvinnor. Asanas av yoga hanterar helt normaliseringen av blodcirkulationen i det lilla bäckenet, de lindrar stagnation, vilket är oundvikligt efter en stillasittande arbetsdag.
Detta är mycket viktigt vid behandling och förebyggande av prostatit, som i en grad eller annan lider nästan alla människor. Dessutom kan fördelarna med yoga för hälsa också beskrivas ur psykologinsynpunkt. När du kopplar av efter att ha övat yoga (och detta är oundvikligt!), Kommer du att bli helt annorlunda med din fru, barn, kollegor, vänner.
Nerverna lugnade sig på grund av yoga. Anledningen är att för att utföra asanas arbetar du med hela kroppen, vilket innebär att du arbetar på de minsta nervändarna och därmed träna ditt nervsystem.
Förresten, i Indien är det män som är engagerade i yoga, och om du träffar en yogakvinna i Indien, kommer hon troligen från väst.
För barn
Barn vet inte hur man slappnar av medvetet. Från och med början ser du ditt barn, du ser att när han är trött börjar han göra ljud, gräl, gå till en konflikt , men inte vila. Fördelen med yoga för barn är att det ger dem en fysisk urladdning, precis som de vill - aktiv, i rörelse.
Försök ditt barn att göra morgonövningar. Du är osannolikt att få något. Men i yoga är barn upphetsade av spänning, sportintresse. Under träning kommer de att försöka göra en asana, som inte kommer att kunna någon annan än dem.