Havregryn är ett komplex av viktiga vitaminer, som vår kropp behöver varje dag. Användbar, näringsrik och lätt smältbar havregröt, speciellt använd till frukost , är en utmärkt maträtt som kan stärka människors hälsa.
Fördelarna med havregryn på morgonen
Forskare och nutritionists över hela världen kom överens om att användningen av havregryn till frukost ger maximal nytta. Faktum är att denna maträtt blockerar intag av kolesterol i blodet, så under dagen kan du äta fet mat, inte vara rädd för att blodkärlen "blir igensatta".
I sammansättningen av denna gröt kombineras värdefulla ämnen som på morgonen, i en tom mage, kan fullt ut assimilera kroppen och få maximal nytta:
- Vitamin E. Skyddar kroppen från skadliga toxiner, är en aktiv deltagare i protein och kolhydratmetabolism.
- Vitamin K. Det stöder njurarnas förmåga att arbeta, förhindrar förekomst av osteoporos, påverkar positivt blodets koagulerbarhet.
- B-vitaminer . Stärka nervsystemet, reglera metabolismsprocessen, påverka reproduktiva funktioner positivt, förbättra sköldkörtelns funktion, förhindra förekomsten av hjärtsjukdomar, stärka kärlens väggar och generellt öka immuniteten.
- Vitamin PP . Det stimulerar matsmältningssystemet och nervsystemet, expanderar blodkärlen och förhindrar därmed blodproppar.
- Mangan . Främjar produktionen och tillväxten av nya celler, minskar blodsockret, delar fett i levern.
- Zink . Ökar kroppens motstånd mot många virussjukdomar, främjar snabb läkning av sår, är en nödvändig substans vid behandling av diabetes .
- Magnesium . Det kontrollerar arbetet i tarmarna och gallblåsan, normaliserar blodtrycket, stimulerar bentillväxten.
- Fosfor . Stödjer hjärnans funktion
och levern, stärker tänder och ben.
Hur man äter havregryn?
Nutritionists är säkra på att havremjöl är en utmärkt produkt för dem som vill gå ner i vikt, eftersom denna gröt klarar avlägsnandet av toxiner, tungmetaller, salter från kroppen och har ett minimalt glykemiskt index. Men att effekten var märkbar, är det nödvändigt att använda kosten havregröt, vilket kommer att stärka hälsan och samtidigt spara onödiga kilo. För detta, häll av havreflingorna med kokt, något varmt vatten, och på morgonen lägg en sked full av honung. Använd disken till frukost, tvättad med färsk juice.