Övningen av att fullkomna andlighet och inre harmoni förutsätter meditation på chakranerna. Det är känt att centra av vårt medvetande har formen av en lotus, därför är det nödvändigt att använda lämpliga mantrar för att avslöja och rensa kronbladens kronblad. Förberedande meditation består av en åtta-faldig utteckning av varje mantra, under vilken man måste koncentrera sig på chakras funktioner och dess färg. Att göra asanas medan man läser mantratet förenklar öppningen av chakran och ökar flödet av energi till kronbladet.
Bija-mantra för avslöjande av chakras
Meditation bör börja med mantra för den första chakraen - Sahasrara, som ligger i kronregionen, och sedan flytta från toppen ner, i riktning mot energiflödet. De första tre gånger mantraen ska talas flytande, börjar med den fjärde - att rita in stavelse vokalerna, slutföra arbetet på chakran med vibrationer på sista konsonantbrevet.
Mantra för 1 kronchakra (Sahasrara): Aum. Färgen är lila.
En lämplig asana för att förbättra mantraet när man arbetar med den första chakran är Padmasana (lotusposition).
Mantra för 2 avbruten chakra (Ajna): Om, Oum. Färgen är blå.
Asanas, som hjälper till att koncentrera sig på den andra chakran, är Wirasan (hjältepositionen) och Matsiasan (fiskens ställning).
Mantra för den tredje jugulära chakraen (Vishudha): Skinka. Färgen är blå.
För att öka flödet av energi som kommer in i denna chakra, måste man utföra asan Mahamudra (posen av den stora förseglingen).
Mantra för de fyra hjärtekakraerna (Anahata): Yam, Yam. Färgen är grön.
Lämpliga asanas under meditation och läsning av mantra för de 4 chakranerna är Ushtrasana (kamelposition) och Chakrasana (bro, hjulställning).
Mantra för 5: e chakraen - Solplexusen (Manipura): Ram. Färgen är gul, citrongul.
Asana för den 5: e chakraen - Sarvangasana (posera av ett björkträd).
Mantra för sjätte chakra - buken ( Svadhistana ): För dig. Dess färg är orange eller rosa-orange.
Den mest lämpliga asanaen i detta fall är Bhujangasana (cobra hållning).
Mantra för 7: e rotkakra (Muladhara): Lam. Färgen är röd.
När man läser mantra borde man utföra vridning, asana av Ardha Matsyendrasan.
Efter att ha meditat och slutat arbeta med alla chakran måste du slappna av och rensa dina tankar asanas av Shavasan (kroppshållning) så mycket som möjligt. Att utföra asanas ska vara ungefär tio minuter eller mer. Vid den här tiden måste du lugna din andning, koncentrera dig på den energi som uppnåtts och öppningen av chakranerna.