Yoga för ansiktet är också känt som "estetisk yoga". Dessa övningar är enkla men effektiva, hjälper till att ta bort trötthet från ansiktsmusklerna, undvika rynkor och släta huden. Det trevligaste är att yoga för föryngring inte kräver mycket tid och utrymme, det kan utföras var du än kan stanna ensam. Dessutom är ansiktsmusklerna så lätta att träna att effekten med regelbundna övningar är uppenbart på bara 10-14 dagar och fortsätter att växa med varje aktivitet!
Yoga för ansiktet: morgonövningar
Yoga ansikten på morgonen gör att du kan se perfekt utvilad med tre enkla övningar:
- Slap (del av yogakomplexet för ansiktslyftning och hjälper perfekt från hängandet av kinderna och dubbelhakan). Smäll fingrarna på kinderna med fingrarna - utan känslan av smärta, men djupt, genomtränger huden inåt med ungefär en centimeter. Detta bör göras i ungefär en minut, tills kinderna är lätt puffade. Sedan, med baksidan av din hand, tryck under hakan, flytta huden 0,5 cm inuti (utan att känna smärta).
- "Stora ögon" (särskilt viktigt för kontorsarbetare och anses vara en stark teknik för ansiktsföryngring). Peka fingret mellan ögat och ögonbrynet och det stora fingret på kindbenet under ögat. Skjut benen med en rörelse, som om du vill flytta ifrån varandra, utan att flytta huden. Håll ett påtagligt tryck i ungefär en minut, men gör det inte för starkt. Efter träning kommer du att känna hur dina ögon är avslappnade.
- "Motorchik" (en sådan yogaföryngring gör att du kan ta dina läppar till tonen och göra dem ljusare och vackrare). Tänk dig att du spelar med en helikopter och bildar ljudet medan du roterar huvudet som ett gångjärn, bara rör den övre delen av nacken i en amplitud på ca 10 cm. Fortsätt fortsätta att buzzera, känna vibrationen av detta ljud genom hela kroppen, följ denna vibration, koncentrera dig på det. Gör detta i 30-40 sekunder, ändra sedan huvudets vridning och utför ytterligare 30-40 sekunder.
Ansiktsyoga för dagslättnadslättnadslättnad
Yoga tillåter dig inte bara att lindra spänningar från musklerna, men kommer också att kyla över alla konflikter på jobbet.
- "Mill for the tongue" (utmärkt avslappnande). Sitta med en rak rygg, utför en cirkulär rörelse i munnen med tungan vid maximal diameter, applicera kraft, röra på tandköttet. Du borde få 72 rotationer - 36 medurs och 36 mot den. Samtidigt kan du rotera med dina ögon. När du mästar, lägg till hela överkroppens rotation - med den främre halvcirkeln - inandas och med andan utandas.
- "Käften är en joystick" (den bästa träningen är från depression och stress, speciellt med regelbunden repetition). Sitter vid bordet, lägg dina armbågar på den och håll käften med händerna. Stäng dina ögon, slappna av och känna knappt märkbara rörelser i käftpalmerna i två minuter.
Ansiktsföryngring: kvälls yoga
Även om du inte slutförde dagkomplexet, kan du börja kvällen. Detta är en utmärkt metod för ansiktsföryngring som inte kräver kostnader. Gör övningar framför spegeln.
- Övning "The Air Kiss". Med kraft dra ut dina läppar, som om du ska kyssa någon. Håll den här positionen, släck luften. Upprepa 5-6 gånger.
- Övning "Monkey". Inom 2-3 minuter, bygga ansikten, byt ansiktsuttryck så ofta som möjligt, tveka inte! Kläm din fantasi och grimas som du tror.
- Massage från svullnad under ögonen. Innan du lägger dig, massera nackens baksida i ungefär ett till två minuter. Detta kommer att vakna på morgonen vackert!
Komplexet tar inte mycket tid, men det ger en utmärkt effekt. Prova på dig själv och du kommer bli positivt överraskad!