Alla är medvetna om det höga näringsvärdet av färsk frukt, i synnerhet äpplen, men få människor tror att det i en leverform är de inte mindre användbara. Med denna matlagningsmetod kan du spara mycket vitaminer och spårämnen i frukter, samt minska deras kaloriinnehåll och neutralisera andra negativa faktorer. Du kan äta nästan alla människor i bakad frukt , men det finns naturligtvis vissa begränsningar. Information om fördelarna och skadorna på bakade äpplen är inte ett mysterium bakom sju sälar, men många försummar sådan kunskap och berövar sig som en säker källa till värdefulla ämnen. Därför råder nutritionists alla som är oroade över sin egen hälsa, var uppmärksam på denna maträtt.
Hur användbart är det bakade äpplet?
En av fördelarna med bakad frukt är enkelheten i deras förberedelse. För att göra detta, bara tvätta hela frukten, ta bort kärnan från dem, lägg dem i en värmebeständig maträtt och håll i ugnen i 10 minuter. Du kan laga äpplen i mikrovågsugnen, även om det tar lite längre tid och tar 20 minuter. Dessutom tror vissa experter att mikrovågsugnen förstör de fördelaktiga ämnena som finns i äpplen och andra frukter, så det är bättre att bara använda det för att värma mat. Användningen av bakade äpplen i ugnen orsakar inte tvivel. De innehåller vitaminer och spårämnen: vitamin C, A, K, B-vitaminer, magnesium, kalium, fosfor, etc., såväl som pektiner, kostfiber, antioxidanter och liknande. Alla dessa ämnen från bakat mat absorberar mycket bättre än fräscha äpplen, speciellt om en person har problem med magen eller tarmarna.
Listan över användbara egenskaper hos bakade äpplen är tillräckligt stor. De rengör väldigt väl skadorna av skadligt kolesterol och hjälper till att bibehålla nivån av detta ämne i blodet på en acceptabel nivå. Bakad frukt optimerar tarmarnas arbete och lindrar förstoppning. De är nästan säkra för magslemhinnan, eftersom det irriterar det mycket mindre än färsk frukt med många organiska syror i kompositionen. Men detsamma är det inte nödvändigt att äta även bakade äpplen på en tom mage för personer med gastrointestinala sjukdomar.
Dessutom har de en diuretisk effekt, introducerar toxiner från kroppen, förbättrar den övergripande hälsan. Diet på bakade äpplen läkare ordineras till dem som bor i tungt förorenade områden, till exempel nära stora växter och företag. Dessa frukter introducerar väl fria radikaler, tungmetaller, skyddar mot utveckling av onkologier. Och de undertrycker också hungern bra och hjälper därför att gå ner i vikt.
Förutom fördelar och skador i bakade äpplen också. De kan provocera en allergi eller en tarm störning när de konsumeras i för mycket. Dessutom personer med gastrit, peptisk sår sjukdom eller ökad
Avlastningsdag på bakade äpplen
Den allmänt erkända användningen av bakade äpplen gör dem till en idealisk produkt för kostnäring. Du kan förbättra din hälsa med hjälp även under en dag, där du bara kan äta denna maträtt och dricka osötat te och vatten. Del får inte överstiga 300 gram, och du kan äta fem gånger om dagen. Frukten för en fastande dag bör beredas utan socker, honung och nötter, du kan lägga till kanel eller ingefära.