Stekt frön är svåra att ringa en dietprodukt - de är ganska höga i kalorier, och dessutom under stekningsprocessen, på grund av hög temperatur, förstörs de flesta näringsämnena. Det är därför det är värt, hur ska vi väga riskerna, fatta beslut att köpa en sådan produkt.
Kalorier i stekt frön
Beroende på vilken typ av frön och graden av rostning kan kalorihalten av en sådan produkt fluktuera, men i genomsnitt är siffran 700 kcal per 100 g (det är ungefär hälften av glaset). Det mesta av kompositionen representeras av fetter, lite mindre proteiner, och det finns praktiskt taget inga kolhydrater i denna produkt.
Blir de bättre från stekt frön?
Stekt solrosfrön är en besvärlig produkt, och efter att ha tagit en snap kan många inte sluta utan att äta hela förpackningen. Det är dock värt att beakta att även ett halvt glas frön är 700 kcal och 700 kcal är ungefär hälften av den dagliga normen för en smal flicka. Dessutom ersätter vi inte solrosfrön med måltider, men vi kompletterar dem, vilket innebär att du är garanterad att få ytterligare kalorier och övervikt med dem.
Är stekta frön användbara?
Frön är en källa till vitaminerna A, E och D, liksom fleromättade syror och en massa mineralämnen. Men i processen med värmebehandling kvarstår inte alla dessa rikedomar. Tyvärr är frågan om friterade solrosfrön användbara, "nej" mer ärlig.
För att göra denna delikatess mer användbar, kan du ta färska eller torkade frön - i dem alla användbara komponenter bevaras i sin ursprungliga form. Ta inte förrenade frön - det påverkar också deras sammansättning negativt. Också missbruk inte klicket av frön - detta påverkar negativt tandemaljens integritet. Så att fröna inte skadar dig, finns det begränsade kostnader, högst 20 stycken per dag.